今日は『お江戸日本橋亭』に友人の桂歌蔵さんの落語の独演会に来てます^_^
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免疫力について～目黒区学芸大学のユキカタ整骨院
ユキカタ整骨院 スタッフ桔川
です。
今日はポカポカ陽気で快適でし
たね^_^
たね^_^
その反面日ごとの気温差が激し
いww
いww
ということで
インフルエンザの予防接種の季節
になりましたね。
免疫には、体にもともと備わる自
然免疫と病原体などの情報を記憶
し効率よく戦う獲得免疫があり、
予防接種はこの獲得免疫の仕組み
を利用したものです。
麻疹や水疱瘡もこの仕組みを利用し
たものです。
なぜ、インフルエンザの予防接種は
毎年なのかと言うと、インフルエン
ザウイルスは突然変異をするからで
す。
インフルエンザ株の流行を予測して
接種するので効果がある時とない時
があるようです。
最近は学校での集団接種もなくなり
、効果がないと言う記事も見ますが
、流行株と一致した時の効果は高い
ようです。
人それぞれ接種するしないは考え方
があると思うので、掛かりつけの病
院で相談しましょう。
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笑うvs泣く ストレス解消にはどっちが上？
きのうはやたら暖かかったけど、
今日は一転肌寒くなって風邪ひき
やすい季節になりましたけどいか
がお過ごしでしょうか?
本日はスタッフ、桔川がお送り致
します。
笑いはストレスを解消し免疫力が
高まり病気を遠ざける良薬と言わ
れています。
免疫とは、細菌やウイルスなど体に
入ってきた病原体などと戦い排除す
るシステムです。
体にもともと備わる自然免疫と、
病原体などの情報を記憶し効率よく
戦う獲得免疫があります。
そのシステムの中で特に重要な役割
を担っているのが
ナチュラルキラー細胞です。
ナチュラルキラー細胞は常に全身を
回ってパトロールして病原体を見つ
けると攻撃して体を守ります。
しかし、様々な要因によって大きく
影響を受けると言われストレスに弱
いそうです。
そこで、笑うことによりストレス解
消し、ナチュラルキラー細胞が活性
化し免疫力アップになります。
（笑う→ストレス解消→免疫力UP）
また、笑うよりも泣く方が効果的だ
と言う研究結果もあります。
泣くことは、ストレス解消に良く免
疫力アップにつながることが分かっ
てきました。
但し『泣く』と言ってもツラくて泣
くというのではなく『感動』して
泣くという意味です。
思いっきり泣いた後、気分がスッキ
リした経験を持つ人は多いのではな
いでしょうか。
泣く事で、緊張して交感神経が優位
の状態から、副交感神経が優位なリ
ラックスした状態になりストレスホ
ルモンを抑えてくれます。
ストレスを感じたり、最近体調良く
ないなと感じる方は感動巨編映画な
どを観て泣いてみてはいかがでしょ
うか。
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ユキカタ整骨院
発行者：行方雅人
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『脳しんとう』について～目黒区学芸大学駅近くのユキカタ整骨院
さあ、今日はサッカー・ワールドカ
ップ最終予選、対オーストラリア戦
です!
非常に分が悪い相手だけど、これに
勝たないとヒジョ～に厳しい状況に
なってしまうので、
ガンバレ！ 日本！！
ということで、本日は私、スタッフ
の桔川がお届けいたします 😛
今日のテーマは『脳しんとう』につ
いてです。
サッカー日本代表の長友選手が脳しん
とうにより離脱しましたね。
サイドバックが手薄な状態での離脱は
代表にとって非常に痛いですね。
脳しんとうは、転倒や外傷などの直接
的な頭部への打撃により脳が大きく揺
さぶられ一時的に起こる脳の機能障害
です。
症状は急激に現れ自然に消えていき、
脳の器質的損傷より脳の機能障害が
原因であることが多いため
CTやMRIなどの画像上では異常所見
はみられないとされています。
症状は自然に消えていき後遺症は残
さないと言われていますが、頭痛や
めまいなどが残ることがあります。
めまいなどが残ることがあります。
軽度であっても続けて衝撃が加わっ
た場合、脳へのさらに重大なダメー
ジを与えることがあるので、
症状が完全に消失し脳が回復するま
で1～２週間の安静が必要です。
頭を強くぶつけたりしたら、症状が
なくても念のために病院へ行くこと
をお勧めします。
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『治したい目的』を明確に持つ重要性
ちょっと晴れたかと思うと、
すぐに雨。
なんか秋晴れがほとんどない
ですね～
ということで今日も張り切っていき
ましょう!
今朝のＴＶ番組で、『白内障』につ
いてやってました。
白内障になると認知症になりやすい
という内容です。
一見『そんなの関係あるの?』ってい
う感じですけど、その理由とは・・・
白内障になると目の前に濃い霧がかか
ったようになり、物が見えにくくなる
ために目が疲れ、目を閉じたくなりま
す。
そうすると、外部との隔たりを感じ塞
ぎ込みがちになり、うつ状態になりま
す。
そうなると他人との接触が減り会話も
しなくなり、やがて認知症になるとい
うことです。
ある人の体験談で、その方は合唱をや
っているのですが、最近白内障になり
楽譜がまともに見えなくなり、
『みんなに迷惑をかけたくない』
『大好きな合唱を今後も続けたい』
との思いから手術をすることを決断
しました。
ここで重要なのはその方は、ただ
『白内障を治したい』だけではなく、
その先の
『コミュニティの場に参加したい』
という強い思いから前向きに白内障
という病気を治したいと前向きに思
ったのです。
これは他の病気でも同じで、私の
整骨院でも患者さんが腰痛の治療に
いらっしゃった時に『治したい理由』
がある方のほうが真剣に治すための
努力をします。
例えば『来週の日曜にサッカーの試
合がある』とか『今週末に日本舞踊
の発表会がある』とか、○○までに
必ず治したいという目的がある方は
、ご自身でも治すための努力をしま
す。
やってはいけないこと、例えば腰に
悪い姿勢はしない、飲酒を控えると
か。
やるべきこと、例えば休養する、
胃腸に負担がかからないバランスの
良い食事にするとか。
やはり依存するだけの方より二人三
脚でセラピストと共に患者さん自身
も治すための努力をして頂いたほう
が当然治りが早いのは明白ですね。
なので腰痛を含め『治したい』と思
ったら『目的』を明確にして意識す
ることで、最短最速で治りますよ！
というお話でした^_^
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寝ぞうが悪い方が健康に良い？
目黒区学芸大学駅近くの
ユキカタ整骨院 院長
行方雅人が今日もあなたのために
少しでもお役に立てるような
コンテンツを発信してゆきたいと
思います。
さて、今日のテーマは、
寝ぞうが悪い方が健康に良い？
誰でも寝た後に何回も無意識に寝返
りを打っています。
元気で活発な子どもなんかは、寝た
時と起きた時では頭と足の位置が
真逆だ、なんていうことが良くあり
真逆だ、なんていうことが良くあり
ますよね（笑）
その逆で、寝たきりになってしまっ
た老人などは、自分で寝返りを打つ
ことも出来なくなり褥瘡（床ずれ）
ことも出来なくなり褥瘡（床ずれ）
ができてその部分が壊死してしまう
ケースもあります。
ケースもあります。
なので介護人が寝返りを時間ごとに
打たせたりとかしないとそれらを防
げません。
このことからもわかるように、元気
のある人ほど寝返りを打つんです。
寝返りを打たないということは筋肉、
関節が動かない→血行が悪くなる→
→痛みを誘発する
→痛みを誘発する
その他に特定の場所が圧迫され続け
る→褥瘡（床ずれ）になる
ということです。
だから、寝ぞうが悪いのは決して恥ず
かしいことではありません。
健康な証拠です!
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ぎっくり腰の施術例～学芸大学駅近くのユキカタ整骨院
今日はぎっくり腰で来院してきた患者さんの施術例を紹介いたします。
ぎっくり腰を起こした直後は、痛みをかばうためこのように体が曲がってしまいます。この方は左の腰に痛みがあるため、右に体を傾けて、左の腰の神経の圧迫を逃がそうとする防衛反応です。
これは決してわざとやっているわけではなく、本人はまっすぐ立っているつもりなんです。
治療後は、まだ体の傾きはあるものの、大分傾きの角度は減少しているのはわかると思います。
※黄色くなっているのは光の加減で私の撮影テクニックの未熟さです（笑）
今回、どのような施術を行ったかというと、筋膜の繋がりを使い（スーパー・フィシャル・バックラインという）足底からふくらはぎ～モモの裏～臀部・腰～背中～首～頭部～目の上までの筋膜のルートを緩める施術を施しました。
足底部からふくらはぎを緩めた時点で左腰の痛みは軽くなってきたと患者さんは言っていました。
更に臀部と頚部（第一頸椎→首の骨の一番上の骨）の調整でさらに楽になってきました。
急性の炎症が消失するまで約５日間はかかるので、昨日起きた急性炎症の緩和の程度はまずまずといったところだと思います。
後日またこの報告をしたいと思います。
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メンテナンス治療の必要性について
ユキカタ整骨院 院長 行方雅人です。
今回のテーマは
メンテナンス治療の必要性について。
私どもは健康管理の代行業だ！
ということで今日スタートしたいと
思います^_^
思います^_^
あなた自身でセルフケアできれば
70〜80%のレベルまでケアできます。
70〜80%のレベルまでケアできます。
それで足りない20-30%をプロである
私どもに依頼する、もしくは自分で
ケアするのが面倒なら100%丸投げ
してもらっても構いません。
つまり、私どもは健康管理の
代行業なんです。
代行業なんです。
当然、100%丸投げの場合の方が
セルフケアできている場合より
治療頻度は多くなければ同じ
レベルにはなりません。
頻度はどれくらいがいいか？
それはあなたがどれくらいの
状態を維持したいかによります。
完璧な状態を望むなら毎日だし、
90%以上の状態の維持を望むなら
週1回
週1回
80%以上の状態の維持を望むなら
2週間に1回
2週間に1回
60%の状態で限界だと感じるなら
1ヶ月に1回
1ヶ月に1回
50%の状態で限界だと感じるなら
3ヶ月に1回
3ヶ月に1回
とか。
これはあくまでもイメージしやす
いようにした説明なので、自分に
置き換えてどれくらいのサイクル
で体がしんどくなってくるか考え
てみて下さい。
しんどくなる一歩手前がメンテナ
ンス治療の必要なタイミングです。
フル充電から何%減るとあなたは
毎日の生活に支障を来たしますか？
デスクワーク、肉体労働、子育て
中、ご隠居生活で悠々自適などな
どそれぞれ支障の出るレベルは違
います。
1週間はもつ場合、1ヶ月はもつ
場合など様々です。
政界、財界、スポーツ界、芸能界
の一流どころはほぼ毎日のように
体のメンテナンスを専属の施術師
から受けています。
それだけ心身ともにハードワーク
なので、そうしないと体がもたな
いというのを誰よりもわかってい
るからです。
それには当然経済力がないと厳し
いので自分が心身ともに『元気で
いられる分岐点』を見つける必要
]
があります。
があります。
そこら辺は個人差があるので一概
に言えませんが、３日が限界の人、
1週間が限界の人、1ヶ月が限界の
人、数ヶ月は大丈夫な人など。
あと、セルフケアができている人
とそうでない人でも当然違います。
筋肉が疲労すればまた症状が出る
ものです。
完全に『もう限界だ！』となる
一歩手前でメンテナンス治療を
受けるようにしてくださいね。
完全に悪くなってからだと回復
まで時間がかかってしまうので・・・。
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ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授
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このオートファジーという研究発表で、思うのはやはりたんぱく質は自分の体の中で作ることが出来るのだという再確認だ。
草食動物の馬や牛がもの凄い筋肉質だったり、人間でも原住民的な生活条件で、たんぱく質の摂取量が圧倒的に少ない人たちでも筋骨隆々の体だったりするのは、これで理論的に説明がつく。
生物の体って本当によくできてるな～。
歯のメンテナンスに行きました^_^
今日は半年に一度の歯のメンテナンスです。
もう20年続けてるので、いい状態を維持できてます^_^
日大歯科病院でお世話になってた山田豊先生が3月にセンター南で開業したのを機に今日から『みなみ歯科クリニック』に通うことにしました。
超近代的でハワイアンテイストな雰囲気が心地良く快適な空間です^_^