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『脳しんとう』について～目黒区学芸大学駅近くのユキカタ整骨院

2016年10月11日 koshi.link コメントする

さあ、今日はサッカー・ワールドカ

ップ最終予選、対オーストラリア戦

です!

非常に分が悪い相手だけど、これに

勝たないとヒジョ～に厳しい状況に

なってしまうので、

ガンバレ！　日本！！

ということで、本日は私、スタッフ

の桔川がお届けいたします 😛

今日のテーマは『脳しんとう』につ

いてです。

サッカー日本代表の長友選手が脳しん

とうにより離脱しましたね。

サイドバックが手薄な状態での離脱は

代表にとって非常に痛いですね。

脳しんとうは、転倒や外傷などの直接

的な頭部への打撃により脳が大きく揺

さぶられ一時的に起こる脳の機能障害

です。

症状は急激に現れ自然に消えていき、

脳の器質的損傷より脳の機能障害が

原因であることが多いため

CTやMRIなどの画像上では異常所見

はみられないとされています。

症状は自然に消えていき後遺症は残

さないと言われていますが、頭痛や
めまいなどが残ることがあります。

軽度であっても続けて衝撃が加わっ

た場合、脳へのさらに重大なダメー

ジを与えることがあるので、

症状が完全に消失し脳が回復するま

で1～２週間の安静が必要です。

頭を強くぶつけたりしたら、症状が

なくても念のために病院へ行くこと

をお勧めします。

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ブログ, 治療, 腰痛

『治したい目的』を明確に持つ重要性

2016年10月9日 koshi.link コメントする

ちょっと晴れたかと思うと、

すぐに雨。

なんか秋晴れがほとんどない

ですね～　

ということで今日も張り切っていき

ましょう!

今朝のＴＶ番組で、『白内障』につ

いてやってました。

白内障になると認知症になりやすい

という内容です。

一見『そんなの関係あるの?』ってい

う感じですけど、その理由とは・・・

白内障になると目の前に濃い霧がかか

ったようになり、物が見えにくくなる

ために目が疲れ、目を閉じたくなりま

す。

そうすると、外部との隔たりを感じ塞

ぎ込みがちになり、うつ状態になりま

す。

abstract-043

そうなると他人との接触が減り会話も

しなくなり、やがて認知症になるとい

うことです。

ある人の体験談で、その方は合唱をや

っているのですが、最近白内障になり

楽譜がまともに見えなくなり、

『みんなに迷惑をかけたくない』

『大好きな合唱を今後も続けたい』

との思いから手術をすることを決断

しました。

ここで重要なのはその方は、ただ

『白内障を治したい』だけではなく、

その先の

『コミュニティの場に参加したい』

という強い思いから前向きに白内障

という病気を治したいと前向きに思

ったのです。

thought-003

これは他の病気でも同じで、私の

整骨院でも患者さんが腰痛の治療に

いらっしゃった時に『治したい理由』

がある方のほうが真剣に治すための

努力をします。

例えば『来週の日曜にサッカーの試

合がある』とか『今週末に日本舞踊

の発表会がある』とか、○○までに

必ず治したいという目的がある方は

、ご自身でも治すための努力をしま

す。

やってはいけないこと、例えば腰に

悪い姿勢はしない、飲酒を控えると

か。

やるべきこと、例えば休養する、

胃腸に負担がかからないバランスの

良い食事にするとか。

やはり依存するだけの方より二人三

脚でセラピストと共に患者さん自身

も治すための努力をして頂いたほう

が当然治りが早いのは明白ですね。

なので腰痛を含め『治したい』と思

ったら『目的』を明確にして意識す

ることで、最短最速で治りますよ！

　というお話でした^_^

ブログ, 健康法

寝ぞうが悪い方が健康に良い？

2016年10月7日 koshi.link コメントする

目黒区学芸大学駅近くの

ユキカタ整骨院　院長　

行方雅人が今日もあなたのために

少しでもお役に立てるような

コンテンツを発信してゆきたいと

思います。

さて、今日のテーマは、

寝ぞうが悪い方が健康に良い？

誰でも寝た後に何回も無意識に寝返

りを打っています。

元気で活発な子どもなんかは、寝た

時と起きた時では頭と足の位置が
真逆だ、なんていうことが良くあり

ますよね（笑）

その逆で、寝たきりになってしまっ

た老人などは、自分で寝返りを打つ
ことも出来なくなり褥瘡（床ずれ）

ができてその部分が壊死してしまう
ケースもあります。

なので介護人が寝返りを時間ごとに

打たせたりとかしないとそれらを防

げません。

このことからもわかるように、元気

のある人ほど寝返りを打つんです。

寝返りを打たないということは筋肉、

関節が動かない→血行が悪くなる→
→痛みを誘発する

その他に特定の場所が圧迫され続け

る→褥瘡（床ずれ）になる

ということです。

だから、寝ぞうが悪いのは決して恥ず

かしいことではありません。

健康な証拠です!

ブログ, 治療

ぎっくり腰の施術例～学芸大学駅近くのユキカタ整骨院

2016年10月4日 koshi.link コメントする

今日はぎっくり腰で来院してきた患者さんの施術例を紹介いたします。

ぎっくり腰を起こした直後は、痛みをかばうためこのように体が曲がってしまいます。この方は左の腰に痛みがあるため、右に体を傾けて、左の腰の神経の圧迫を逃がそうとする防衛反応です。

%e9%88%b4%e6%9c%a8%e9%82%a6%e5%bd%a6%ef%bc%92 これは決してわざとやっているわけではなく、本人はまっすぐ立っているつもりなんです。

%e9%88%b4%e6%9c%a8%e9%82%a6%e5%bd%a6%ef%bc%91 治療後は、まだ体の傾きはあるものの、大分傾きの角度は減少しているのはわかると思います。

※黄色くなっているのは光の加減で私の撮影テクニックの未熟さです（笑）

今回、どのような施術を行ったかというと、筋膜の繋がりを使い（スーパー・フィシャル・バックラインという）足底からふくらはぎ～モモの裏～臀部・腰～背中～首～頭部～目の上までの筋膜のルートを緩める施術を施しました。

足底部からふくらはぎを緩めた時点で左腰の痛みは軽くなってきたと患者さんは言っていました。

更に臀部と頚部（第一頸椎→首の骨の一番上の骨）の調整でさらに楽になってきました。

急性の炎症が消失するまで約５日間はかかるので、昨日起きた急性炎症の緩和の程度はまずまずといったところだと思います。

後日またこの報告をしたいと思います。

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発行者：行方雅人
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エクササイズ, ブログ, 治療

メンテナンス治療の必要性について

2016年10月4日 koshi.link コメントする

ユキカタ整骨院院長行方雅人です。

今回のテーマは

メンテナンス治療の必要性について。

私どもは健康管理の代行業だ！

ということで今日スタートしたいと
思います^_^

あなた自身でセルフケアできれば
70〜80%のレベルまでケアできます。

それで足りない20-30%をプロである

私どもに依頼する、もしくは自分で

ケアするのが面倒なら100%丸投げ

してもらっても構いません。

つまり、私どもは健康管理の
代行業なんです。

当然、100%丸投げの場合の方が

セルフケアできている場合より

治療頻度は多くなければ同じ

レベルにはなりません。

頻度はどれくらいがいいか？

それはあなたがどれくらいの

状態を維持したいかによります。

完璧な状態を望むなら毎日だし、

90%以上の状態の維持を望むなら
週1回

80%以上の状態の維持を望むなら
2週間に1回

60%の状態で限界だと感じるなら
1ヶ月に1回

50%の状態で限界だと感じるなら
3ヶ月に1回

とか。

これはあくまでもイメージしやす

いようにした説明なので、自分に

置き換えてどれくらいのサイクル

で体がしんどくなってくるか考え

てみて下さい。

しんどくなる一歩手前がメンテナ

ンス治療の必要なタイミングです。

フル充電から何%減るとあなたは

毎日の生活に支障を来たしますか？

デスクワーク、肉体労働、子育て

中、ご隠居生活で悠々自適などな

どそれぞれ支障の出るレベルは違

います。

1週間はもつ場合、1ヶ月はもつ

場合など様々です。

政界、財界、スポーツ界、芸能界

の一流どころはほぼ毎日のように

体のメンテナンスを専属の施術師

から受けています。

それだけ心身ともにハードワーク

なので、そうしないと体がもたな

いというのを誰よりもわかってい

るからです。

それには当然経済力がないと厳し

いので自分が心身ともに『元気で

いられる分岐点』を見つける必要

]
があります。

そこら辺は個人差があるので一概

に言えませんが、３日が限界の人、

1週間が限界の人、1ヶ月が限界の

人、数ヶ月は大丈夫な人など。

あと、セルフケアができている人

とそうでない人でも当然違います。

筋肉が疲労すればまた症状が出る

ものです。

完全に『もう限界だ！』となる

一歩手前でメンテナンス治療を

受けるようにしてくださいね。

完全に悪くなってからだと回復

まで時間がかかってしまうので・・・。

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ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授

2016年10月3日 koshi.link コメントする

ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授

このオートファジーという研究発表で、思うのはやはりたんぱく質は自分の体の中で作ることが出来るのだという再確認だ。

草食動物の馬や牛がもの凄い筋肉質だったり、人間でも原住民的な生活条件で、たんぱく質の摂取量が圧倒的に少ない人たちでも筋骨隆々の体だったりするのは、これで理論的に説明がつく。

生物の体って本当によくできてるな～。

ブログ, 健康法

自律神経のバランスについて

2016年9月20日 koshi.link コメントする

台風の影響で最近雨ばっかりで嫌になっちゃいますね…

でも、台風がないと海水がかき混ぜられなくなりサンゴなんかも死んじゃうみたいなので自然界にとっては必要なんですね。

さて、今の時期ってちょうど季節の変わり目で、自律神経が乱れる時期なんです。

自律神経というのは、

交感神経　『主に昼間活動する神経』
副交感神経『主に夜間活動する神経』

の２つからなり、

交感神経は仕事や勉強やスポーツを集中力を高めてバリバリやるときに優位に働きます。要するにテンションが上がっているとき働いている神経で、このとき副交感神経は抑制されて働きが鈍くなっています。

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副交感神経はリラックスしているときに優位に働いている神経です。この神経が優位の時には内臓の働きが活発になります。

正常な状態だと、昼間活動しているときに交感神経が優位になって仕事や勉強、スポーツなどの練習を効率よく行い、夜になったら副交感神経にバトンタッチし、伊調の働きを活発にし、消化吸収を良くし、心身を休めるたまにリラックスさせ眠りに就かせます。

ところが、ものすごく精神労働を長時間行い、テンションが上がりっぱなしの状態が長く続くと、交感神経が興奮しっぱなしになり、副交感神経とうまくバトンタッチが出来なくなってしまいます。

これが『自律神経失調症』です。

主な症状は

首・肩のコリ
胃腸の機能低下
痛みに対して敏感になる（強く感じる）
手足が冷たくなる
暑くもないのに急に大量の汗が出る
動悸、息切れがする
頭痛がする
吐き気がする

など、いわゆる不定愁訴です。

あなたにも今までの人生で一回は経験があると思うのですが、大勢の前で何か発表するとか、スポーツやっていた方なんかだと、重要な試合の直前に、極度の緊張から『吐き気』をもようしたことないですか?

あの、『オエ～ッ』てやつです(笑)

急激に交感神経が高まったときに起こる一過性の症状です。

このような状態が日常的に長く続くと『自律神経失調症』になっちゃうんですよね。

予防はというと、まず上記のような状況に身を置かなければいいのですが、なかなかそうもいかないですよね？

なので、対策としては交感神経を鎮める効果のあることを一日の終わりに行い副交感神経にバトンタッチできるように誘導することです。

その方法として

深呼吸･･･これは医学的に効果が証明されています。
アロマテラピー（ラベンダーがおすすめ）
瞑想
笑う（バラエティー番組などで）
泣く（感動巨編映画など感動による涙）

深呼吸などは仕事中でもできるので、小まめにやるといいと思います。

ストレス解消で一番効果があるのは感動により『泣く』ことだという脳科学的なデータがあります。

人によってツボが違うのであなたにとっての感動に触れてみてください。

スポーツの起死回生の逆転シーンや、人のやさしさや愛情など感動的な涙が流せるような時間を作ってみてください。

なかなか自分の力で解決できないようでしたら、いつでもご相談ください。

自律神経を鎮めるのは、東洋医学の得意分野でもありますので。

★自分で腰痛を治したい方は★→http://koshi.link/464-2
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ブログ, 質問への回答

骨盤矯正ってバキバキｯってやるんですか？

2016年9月14日 koshi.link コメントする

このところ秋雨前線と台風の影響で

毎日天気悪いですね。

でも、だいぶ涼しくなってきたので

体は楽ですね!

はい、今日もスタッフの桔川が皆様

からよせられた質問にお答えいたし

ます。

よく骨盤矯正はバキバキｯてやるん

ですか？

と質問されますが、

矯正の仕方は様々なのでバキバキさ

せる施術もありますし、最近よく聞

くソフトカイロの様バキバキやらな

い施術もあります。

1016%e5%88%87%e3%82%8a%e6%8a%9c%e3%81%8d

バキバキの施術は短い時間で出来ま

すが、バキバキやる施術法が苦手な

方は三角形の矯正用ブロックを骨盤

に挟んだりして持続圧で矯正するの

で少し時間がかかります。

矯正効果自体は変わらないので、バ

キバキが怖い様なら無理にバキバキ

する必要はありません。

もっともバキバキ音を鳴らすことが

目的ではないので、たまたま矯正法

によっては音が出てしまうというだ

けです。

そもそもあの音は何かですが、いろ

いろな説がありますが一番有力な説

は『キャビテーション』という現象

です。

関節の中は関節液という液体で満

たされており、関節を捻ったりす

ると関節内の容積が広がり、その

際、関節液の一部が気泡になり、

それが気化した時に聞こえる共

鳴音です。

なんかピンとこないかもしれません

が詳しく知りたい方はコメント頂け

れば詳しく説明しますね^_^

いずれにしても矯正の目的は、関節

の動きを出し可動域を広げること。

そして身体のバランスを整えること。

音と矯正効果は関係なく、バキバキ

音が鳴れば良いわけではないのです。

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腰痛に腹筋運動はホントに効果あるの？

2016年9月10日 koshi.link コメントする

テニスの全米オープン

錦織圭VSワウリンカ、スタートは良かったのに

残念！　　ジョコビッチが両肩の負傷で決勝に

いければ大チャンスだったのに～

と、ちょっとガッカリした朝ですけど今日も

張り切っていきます！

今日は私、スタッフの桔川（きっかわ）が

腰痛における腹筋運動の効果についてお話させて頂きます。

腰痛には腹筋運動が良いと聞きますよね。

それではガンガン鍛えると腰痛は無くなるか？

かなりの方が変わらず腰痛でお悩みではないでしょうか？

なぜなのか？？

そもそも腹筋と聞いて思い浮かべるのは、６つに割れた鍛えらたお腹になりますよね。

腹直筋と言いますが、この筋肉が弱いから腰痛になるならしっかり鍛えているスポーツ選手に腰痛持ちが多いのは変ですね。

←腹直筋

また、筋力が落ちてくる年配の方みんなが腰痛では無いのもおかしいですよね。

大切なのはトレーニングするべき部位と身体の使い方。

腰痛に効果があるトレーニングするべき筋肉は腹横筋と言う筋肉。

←腹横筋

この腹横筋はお腹をぐるっと取り囲む様についている筋肉で、コルセットの様に腰を支え

負担を軽減してくれます。腰痛持ちの方はこの筋肉を上手く使えていないか弱い様です。

腹筋運動をやるならこの腹横筋を鍛えたほうが腰痛には効果があります。

そこでおすすめなのが体幹トレーニング。→https://www.youtube.com/watch?v=7EgrYXLFayg

即効性はありませんが、コツコツ継続する事で痛みの無い強い腰を作る事ができます。

ぜひ試してみてください。

そして身体の使い方。

まんまる猫背になっていたり座りっぱなしなど、生活の中で腰への負担はたくさんあります。

頭の位置が身体の中心にありますか？猫背であったり反り腰などは腰への負担が大きくなります。

おへその下辺りを意識し背筋を伸ばしてみてください。

軸が安定する事で腰への負担を軽減できます。

また、生活の中での癖や偏りをチェックしてみたください。

少しでも減らす事ができれば、それが腰痛予防になります。

一度に全部は大変ですので、少しずつ改善していきましょう。

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何にもしてないのに首や腰が痛くなるって、どういうこと？

2016年9月6日 koshi.link コメントする

よく患者さんが私どもに言っている言葉で

『何にもしていないのに腰が痛くなった』
『何にもしていないのに首が痛くなった』

なんでだろう？　なんでだろう♪♪と

テツ＆トモのようにしきりに不思議がる方

が非常に多いんです。

でも、この話を聞けば、これは痛くなる

べくしてなったのだと理解していただけ

ると思います。
　　↓↓↓
https://youtu.be/dT1wvlbzElk

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