タグ別アーカイブ: ダイエット

腰痛、肩こりは「生活習慣病」だ!

腰痛や肩こりってなかなか治りませんよね?

切り傷やすり傷などのケガは明確に「治った」という状態になり

ますが腰痛や肩こりなどは、それがいまひとつ明確でないのはな

ぜでしょう?

それはほとんどの場合、筋肉の疲労が根本的な原因だからです。

腰痛の場合、病名が付けられているものを挙げると

 

 

 

/

・腰椎椎間板ヘルニア

・腰椎分離症

・腰椎すべり症

・変形性腰椎症

・筋・筋膜性腰痛

・脊柱管狭窄症

などがあります。

一見疲労と関係なさそうですが、実はこのようになる

前段階、またはなってしまった後に痛みを誘発する原因は筋肉の

疲労と大きくかかわっています。

例えば腰椎椎間板ヘルニアの場合、まず

腰周辺の筋肉の疲労
   ↓
筋肉がヘタり、腰椎を支える力がなくなる
   ↓
重力がかかり椎間板がつぶされ損傷
   ↓
腰椎椎間板ヘルニアになる

 

変形性腰椎症なども老化現象で変形するとはいえ、痛みが出たり
出なかったりするのは、疲労により筋肉が硬くなっていると
骨が変形した「骨棘」によって刺激されやすくなり、痛みが
強く感じます。
筋肉が柔らかい状態だと圧力を吸収できるのであまり痛く感じません。

つまり筋肉のコンディションで痛みの有無が決まるといっても過言ではありません。

 

そう考えると、痛みにつながる原因を探っていくと「筋肉疲労」が諸悪の根源だと思いませんか?

ということは筋肉が常に「絶好調」であればいい訳ですよね?

治療をして腰痛が楽になっても「もう二度と疲労しない筋肉」を治療によって作りだすというのはサイボーグでもない限り所詮無理です。

 

だから、治療だけでもう二度と「腰痛にならない」状態にするのは無理なんです。

冒頭で私が腰痛と肩コリは「生活習慣病」と言ったのはこういうことなんです。

生活習慣病の代表は糖尿病ですが、一度なってしまったら「完治」しません。

でも、食事や運動で血糖値をコントロールすれば、健康体の人と何ら変わらない生活が

送れます。

だからあきらめないでください。

今私は「治療だけでは」と言ったのです。

つまり、治療+αができれば「腰痛になりにくい強い腰」にすることはできます。

+αとはセルフケアと体幹トレーニングです。

患者様の声

患者様から嬉しいメッセージが届き

ました。

このようなお言葉を頂くと張り合い

があるしもっと頑張らなきゃなとい

うモチベーションになります!

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免疫力について~目黒区学芸大学のユキカタ整骨院

ユキカタ整骨院 スタッフ桔川
です。
今日はポカポカ陽気で快適でし
たね^_^
その反面日ごとの気温差が激し
いww
ということで
インフルエンザの予防接種の季節
になりましたね。
 
免疫には、体にもともと備わる自
然免疫と病原体などの情報を記憶
し効率よく戦う獲得免疫があり、
予防接種はこの獲得免疫の仕組み
を利用したものです。
麻疹や水疱瘡もこの仕組みを利用し
たものです。
 
なぜ、インフルエンザの予防接種は
毎年なのかと言うと、インフルエン
ザウイルスは突然変異をするからで
す。
インフルエンザ株の流行を予測して
接種するので効果がある時とない時
があるようです。
 
最近は学校での集団接種もなくなり
、効果がないと言う記事も見ますが
、流行株と一致した時の効果は高い
ようです。
人それぞれ接種するしないは考え方
があると思うので、掛かりつけの病
院で相談しましょう。
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『脳しんとう』について~目黒区学芸大学駅近くのユキカタ整骨院

さあ、今日はサッカー・ワールドカ

ップ最終予選、対オーストラリア戦

です!

非常に分が悪い相手だけど、これに

勝たないとヒジョ~に厳しい状況に

なってしまうので、

ガンバレ! 日本!!

 

ということで、本日は私、スタッフ

の桔川がお届けいたします 😛 

今日のテーマは『脳しんとう』につ

いてです。

 

サッカー日本代表の長友選手が脳しん
とうにより離脱しましたね。
thought-003
サイドバックが手薄な状態での離脱は
代表にとって非常に痛いですね。
 
 
脳しんとうは、転倒や外傷などの直接
的な頭部への打撃により脳が大きく揺
さぶられ一時的に起こる脳の機能障害
です。
 
 
症状は急激に現れ自然に消えていき、
脳の器質的損傷より脳の機能障害が
原因であることが多いため
CTやMRIなどの画像上では異常所見
はみられないとされています。
 
 
症状は自然に消えていき後遺症は残
さないと言われていますが、頭痛や
めまいなどが残ることがあります。
 
 
軽度であっても続けて衝撃が加わっ
た場合、脳へのさらに重大なダメー
ジを与えることがあるので、
 
症状が完全に消失し脳が回復するま
1~2週間の安静が必要です。
 
頭を強くぶつけたりしたら、症状が
なくても念のために病院へ行くこと
をお勧めします。
 
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『治したい目的』を明確に持つ重要性

ちょっと晴れたかと思うと、

すぐに雨。

なんか秋晴れがほとんどない

ですね~ 

ということで今日も張り切っていき

ましょう!

 

今朝のTV番組で、『白内障』につ

いてやってました。

 

白内障になると認知症になりやすい

という内容です。

 

一見『そんなの関係あるの?』ってい

う感じですけど、その理由とは・・・

白内障になると目の前に濃い霧がかか

ったようになり、物が見えにくくなる

ために目が疲れ、目を閉じたくなりま

す。

 

そうすると、外部との隔たりを感じ塞

ぎ込みがちになり、うつ状態になりま

す。

abstract-043

そうなると他人との接触が減り会話も

しなくなり、やがて認知症になるとい

うことです。

 

ある人の体験談で、その方は合唱をや

っているのですが、最近白内障になり

楽譜がまともに見えなくなり、

『みんなに迷惑をかけたくない』

『大好きな合唱を今後も続けたい』

との思いから手術をすることを決断

しました。

 

ここで重要なのはその方は、ただ

『白内障を治したい』だけではなく、

その先の

『コミュニティの場に参加したい』

という強い思いから前向きに白内障

という病気を治したいと前向きに思

ったのです。

thought-003

これは他の病気でも同じで、私の

整骨院でも患者さんが腰痛の治療に

いらっしゃった時に『治したい理由』

がある方のほうが真剣に治すための

努力をします。

例えば『来週の日曜にサッカーの試

合がある』とか『今週末に日本舞踊

の発表会がある』とか、○○までに

必ず治したいという目的がある方は

、ご自身でも治すための努力をしま

す。

 

やってはいけないこと、例えば腰に

悪い姿勢はしない、飲酒を控えると

か。

やるべきこと、例えば休養する、

胃腸に負担がかからないバランスの

良い食事にするとか。

 

やはり依存するだけの方より二人三

脚でセラピストと共に患者さん自身

も治すための努力をして頂いたほう

が当然治りが早いのは明白ですね。

 

なので腰痛を含め『治したい』と思

ったら『目的』を明確にして意識す

ることで、最短最速で治りますよ!

 というお話でした^_^

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寝ぞうが悪い方が健康に良い?

目黒区学芸大学駅近くの
 
ユキカタ整骨院 院長 
 
行方雅人が今日もあなたのために
 
少しでもお役に立てるような
 
コンテンツを発信してゆきたいと
 
思います。
 
さて、今日のテーマは、
 
寝ぞうが悪い方が健康に良い?
 
 
誰でも寝た後に何回も無意識に寝返
りを打っています。
 
元気で活発な子どもなんかは、寝た
時と起きた時では頭と足の位置が
真逆だ、なんていうことが良くあり
ますよね(笑)
 
 
その逆で、寝たきりになってしまっ
た老人などは、自分で寝返りを打つ
ことも出来なくなり褥瘡(床ずれ)
ができてその部分が壊死してしまう
ケースもあります。
 
なので介護人が寝返りを時間ごとに
打たせたりとかしないとそれらを防
げません。
 
 
このことからもわかるように、元気
のある人ほど寝返りを打つんです。
 
 
寝返りを打たないということは筋肉、
関節が動かない→血行が悪くなる→
→痛みを誘発する
その他に特定の場所が圧迫され続け
る→褥瘡(床ずれ)になる
ということです。
 
 
だから、寝ぞうが悪いのは決して恥ず
かしいことではありません。
 
健康な証拠です!
 

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ぎっくり腰の施術例~学芸大学駅近くのユキカタ整骨院

今日はぎっくり腰で来院してきた患者さんの施術例を紹介いたします。

ぎっくり腰を起こした直後は、痛みをかばうためこのように体が曲がってしまいます。この方は左の腰に痛みがあるため、右に体を傾けて、左の腰の神経の圧迫を逃がそうとする防衛反応です。

%e9%88%b4%e6%9c%a8%e9%82%a6%e5%bd%a6%ef%bc%92これは決してわざとやっているわけではなく、本人はまっすぐ立っているつもりなんです。

%e9%88%b4%e6%9c%a8%e9%82%a6%e5%bd%a6%ef%bc%91治療後は、まだ体の傾きはあるものの、大分傾きの角度は減少しているのはわかると思います。

※黄色くなっているのは光の加減で私の撮影テクニックの未熟さです(笑)

今回、どのような施術を行ったかというと、筋膜の繋がりを使い(スーパー・フィシャル・バックラインという)足底からふくらはぎ~モモの裏~臀部・腰~背中~首~頭部~目の上までの筋膜のルートを緩める施術を施しました。

足底部からふくらはぎを緩めた時点で左腰の痛みは軽くなってきたと患者さんは言っていました。

更に臀部と頚部(第一頸椎→首の骨の一番上の骨)の調整でさらに楽になってきました。

急性の炎症が消失するまで約5日間はかかるので、昨日起きた急性炎症の緩和の程度はまずまずといったところだと思います。

後日またこの報告をしたいと思います。

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ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授

ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授

このオートファジーという研究発表で、思うのはやはりたんぱく質は自分の体の中で作ることが出来るのだという再確認だ。

草食動物の馬や牛がもの凄い筋肉質だったり、人間でも原住民的な生活条件で、たんぱく質の摂取量が圧倒的に少ない人たちでも筋骨隆々の体だったりするのは、これで理論的に説明がつく。

生物の体って本当によくできてるな~。

何にもしてないのに首や腰が痛くなるって、どういうこと?

よく患者さんが私どもに言っている言葉で

 
『何にもしていないのに腰が痛くなった』
『何にもしていないのに首が痛くなった』
 
なんでだろう? なんでだろう♪♪と
 
テツ&トモのようにしきりに不思議がる方
 
が非常に多いんです。
gahag-003464でも、この話を聞けば、これは痛くなる
 
べくしてなったのだと理解していただけ
 
ると思います。
  ↓↓↓
https://youtu.be/dT1wvlbzElk
 
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