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ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授

ノーベル医学生理学賞に大隅良典・東京工業大栄誉教授

このオートファジーという研究発表で、思うのはやはりたんぱく質は自分の体の中で作ることが出来るのだという再確認だ。

草食動物の馬や牛がもの凄い筋肉質だったり、人間でも原住民的な生活条件で、たんぱく質の摂取量が圧倒的に少ない人たちでも筋骨隆々の体だったりするのは、これで理論的に説明がつく。

生物の体って本当によくできてるな~。

何にもしてないのに首や腰が痛くなるって、どういうこと?

よく患者さんが私どもに言っている言葉で

 
『何にもしていないのに腰が痛くなった』
『何にもしていないのに首が痛くなった』
 
なんでだろう? なんでだろう♪♪と
 
テツ&トモのようにしきりに不思議がる方
 
が非常に多いんです。
gahag-003464でも、この話を聞けば、これは痛くなる
 
べくしてなったのだと理解していただけ
 
ると思います。
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『筋肉の疲労』による腰痛

昨日は台風の影響で都内でも原宿で
線路に大木が倒れて山手線が一時不
通になったりして帰りは大変でした。
 
 
 
さて、今日は『筋肉の疲労』による
腰痛ということでお話をしていきま
しょう。
 
腰痛に限らず、体のいたるところの
痛みというのは突き詰めると
『筋肉の疲労』に行き着くと思います。
 
なぜなら、実質的に体を支えているの
は『筋肉』だからです。
 
もし筋肉がなかったら、立つことも、
姿勢を維持することも、さらには呼吸
することもできなくなります。
 
 
 
これらは、健康だと当たり前すぎて全
く意識しないので、そんなに筋肉が働
いてくれているとは思いもよらないと
思います。
 
それが証拠に筋肉の病気、例えば筋ジ
ストロフィーや萎縮性側索硬化症(ASL)
になると立つことも出来なくなるじゃな
いですか。
 
呼吸だって胸郭を広げるための筋肉が
働いているから呼吸ができるのであって、
筋肉が働かなくなったら呼吸ができなく
なってしまいます。
 
それだけ筋肉というのは重要だという
ことです。
 
もし、腰の周辺の筋肉が疲労して重力
に対して体を支えることが出来なくなっ
てきたら、腰の関節や椎間板に負担がか
かり腰痛の原因になります。
 
では、どうしたら筋肉に疲労を溜めない
で済むか?
 
これは適度な休養、適度な運動、正しい
食事(腹8分目)しかありません。
 
重力のある地球で生命活動をしている以上、
疲労度ゼロなんてありえないからです。
 
痛みというのは、あるボーダーラインを越
えなければ『痛み』を認識することはない
ので、その範囲内に収めていれば大丈夫で
す。
 
運動も、仕事も、食事も『8分目』にして
おくというのが一番健康に良さそうですね!
 
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因果の法則

因果の法則
 
物事の結果には必ず原因(因果)があります。
 
例えば自分の学力よりもはるかに上の大学を受験したとしましょう。
 
合格するには何をすればいいのか?
 
当然猛勉強するべきでしょう。
 
なのに全く勉強(行動)しなければ合格するはずありません。
 
逆に猛勉強(行動)したらどうでしょう。
 
絶対とは言えませんが合格する可能性は全く勉強しないより間違いなく高くなるでしょう。
 
これはほとんどのことに当てはまります。
 
これが腰痛だとすると、現在の痛みは今までの行いの結果です。
 
悪い姿勢かもしれないし、疲労の蓄積かもしれない。
 
運動不足による筋力不足かもしれないし、暴飲暴食の結果内臓の疲労が原因かもしれない。
 
その結果腰痛になってしまったということです。
 
つまり『因果応報』です。
 
これらはマイナスの意味での『因果』ですが、当然良い『因果』であれば結果は良いものになります。
 
正しい姿勢・運動・食事・休養という良い『因果』を継続していれば健康体を手に入れられることはもちろんのこと
 
腰痛にもなる確率はグッと減るでしょう。
 
だから日ごろから良い『種(因果)』をまいておくことです。
 
そうすれば半年後に作物ができて豊かになります。
 
何もまかなければ半年後には何も作物は実りません。
 
今現在、腰痛がある方は正しい姿勢・運動・食事・休養のどれかが欠けていた結果と言えます。
 
治療でとりあえず症状が良くなっても、『因果』を意識していないとまた同じことを繰り返します。
 
もし体幹が弱くて腰痛が起こっていたとしたら、体幹トレーニングをしなければ良くなりません。
 
でもこれらは今日やって今日結果が出るというものではないので『因果の法則』をよ~く理解していないと
 
皆やりません。
 
今やっていることが半年、1年後に結果が出ると信じてやらないと結果は絶対に出ません。
 
『万里の道も一歩から』って言うじゃないですか。
 
私はそこから積み上げたものが『因果の法則』だと思っています。
 
そこを意識して根本から治るように頑張りましょう。
 
具体的な方法については次回以降にご説明したいと思います。
 

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日本少林寺拳法連盟、新会長就任式

昨日は私の出身、日本大学少林寺拳法部の集まりがありました。

日本少林寺拳法連盟の会長が新井庸弘OBから川島一浩OBにバトンタッチされました。

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二期連続で日大OBが連盟のトップになるというのは、大変誇らしいことだ^_^

 

 

IMG_0670

 

 

 

 

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腰痛と炎症について

腰痛を起こした場合、治るまでの目安、対処法を判断するうえで『炎症』の有無が重要になってきます。
 
炎症ってしょっちゅう耳にするけど説明できるか? というとなんと言えばいいか悩むと思います。
 
炎症には5大徴候というのがあり
1.発赤:血管拡張による
2.熱感:血管拡張による
3.疼痛:内因性発痛物質や、Phの変化による
4.腫脹:血管透過性の亢進による
5.機能障害:上記の各種変化及び肉芽形成による
 
簡単に言うと、
『熱く赤く腫れあがって痛みで動かすのも大変』ということです。
 
対処法としては、熱く赤く腫れあがっているのだから『冷やす』が正解です。
熱くなっているのだから単純に冷やしましょう。
もちろん風呂で良く温まる、はNG。
 
冷やすか温めるか悩む方が多いと思いますが、触って熱く感じるようなら冷やし、冷たく感じれば温める。
あと、人間の体はよく出来ていて、熱を持っている場合は冷やすと気持ちいいし、冷えている時は温めると気持ちいい。
あなたが40度の熱を出している時には氷嚢などで冷やすと気持ちいいじゃないですか。
温めたら・・・と思うとゾッとしますよね(笑)
 
尚、腰に急性の炎症が起こった場合(器質的疾患は除く)、ちゃんと安静にできれば、通常4~5日でピークを過ぎ、1週間ほどで多少の痛みは残るかもしれませんが
日常生活には支障のないレベルに回復することが多いです。
安静にできない場合、最終的には治りますが最短コースからは数日後ろにズレこみます。
傷めてしまった時は初めの2~3日安静にできるとグッと楽になります。
 
とかく『痛み』というのは何故か病気という感覚が皆さん薄いようで、39度の熱が出れば会社を休もうかな?
と思うのに腰痛を起こして歩くのもやっとなのに会社に行こうとする。
 
で、痛みというのも原因によりレベルがあって、1~2日で治ってしまうものもあれば、1週間~10日、
または椎間板ヘルニアのように神経を直接刺激してしまっているような症状(器質的疾患)だと数か月、もしくは手術しなければ
治らない場合もあります。
なので、治療すればどんな痛みも1回で治る、ということはありません。
 
例えば、包丁で指を誤って切ってしまった場合、どんないい薬をつけても1日で傷口がきれいに治ってしまう、なんていうことはありませんよね?
 
人間に限らず、生物の体は生理的機能で『こういう場合は何日で治る』というのは大体決まっているのです。
 
切り傷なら傷の深さによりますが2~3週間もすれば新しい皮膚が出てきてきれいに治りますよね?
 
ヤケドでも浅層部の場合と深層部まで達してしまったものでは治るまでの日数は当然違いますよね?
 
骨折してしまった場合でも指の骨は2週間、太腿の骨は12週間だとかおおよそ骨がくっつくまでの日数は決まっています。
 
腰痛でも同じです。治るまでの日数は原因によるんです。
 
よく、1回で治らないと別の病院、そこでも治らないとまた別の病院と『ドクター・ショッピング』を繰り返す方がいますが、1週間は同じところに通ってみましょう。
 
たいていの場合、適切な治療であれば器質的疾患でない限り4~5日で楽になり1週間もすると日常生活に支障ないくらいに回復します。
 
あちこち病院巡りしても結局後で考えてみれば治るまでの経過は変わらないということが多いです。
 
このことを理解して頂ければ『なんでも1回で治る!』的な怪しい広告宣伝に騙されることはなくなります。
 
※器質的疾患とは組織などが変形、損傷を起こして痛みや機能障害を起こしているもの。
椎間板ヘルニアなどは椎間板が損傷した状態なのでこれにあたります。
それとは逆に組織に損傷がない一過性の筋肉痛などは『機能的疾患』と言います。
 
これらの知識を持つことで、正しい病院のかかり方ができると思いますので是非知っておいてくださいね!
 
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腰痛でレントゲン検査したのに『異常なし』ってどういうこと?

腰痛で、痛みに耐えかねて病院に行きレントゲンを撮ったのに返ってきた答えは『異常なし』。

 

 

痛いのに異常なしって?

 

 

じゃあ何で痛いの?

 

 

って思った経験のある方、結構いるんじゃないでしょうか。

 

 

実は腰痛の約85%は検査しても『異常なし』となってしまい、いわゆる原因不明の腰痛なのです。

 

 

とりわけレントゲンに関して言えば、基本的に骨しか映らないので、骨の異常、例えば骨折、背骨の前後の明らかなズレなどが原因であれば有効な検査法と言えます。

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しかし原因が筋肉や靭帯、仙腸関節のズレ、椎間板に問題があって痛みが出ている場合、レントゲン検査は全く役に立たないということが云えます。

 

 

なぜならレントゲンにはそれらが映らないからです。

 

 

腰痛の原因のほとんどは、腰骨が骨折しているから痛い訳ではないので、レントゲンに映らないものが原因である場合、『レントゲン検査は異常なし』になってしまうのです。

 

 

MRIという検査法だと椎間板と神経は映りますので椎間板ヘルニアなどは確認できますが、それでも痛みの原因がわからないことは沢山あります。

 

 

でも、痛いということはどこかに必ず異常はあるのです。

 

 

どっこも問題ないのに痛いはずがありません。

 

 

だからその隙間を埋めるのが徒手検査です。

 

 

関節を動かして正常に動くか? 

 

痛みは出るのか?

 

筋肉や靭帯を動かして正常に動くか?

 

痛みが出るのか?

 

 

などの検査して判断します。

 

 

多くの方は、レントゲンを撮れば何でもわかると思っています。

 

 

でもレントゲンでわかる情報は極々僅かだということを覚えておいて下さい。

 

 

だから『異常なし』と言われても心配しないでください。

 

 

筋肉や靭帯、関節を調整することでほとんどのの腰痛は良くなります!

ストレスも腰痛に関係あるの?

腰痛の原因の一つにストレスがあります。

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ストレスというと何か原因としては漠然としていますが、

 
メカニズム的には
 
ストレスを受ける→交感神経の興奮(自律神経失調)→アドレナリン分泌増加
→血管収縮→筋肉硬結→腰痛
 
もう一つは交感神経の興奮による自律神経失調により、『痛みの閾値』に変化が起こり、正常な時よりも痛みを感じるセンサーが過敏になり、痛みを強く感じてしまう、という事です。
 
これはよく雨の降る前に膝とか腰が痛む、といった現象と同じです。
 
なのでこういう時には精神的にリラックスさせることが重要です。
 
人それぞれ解消法はあると思いますが、
・深呼吸をする
・瞑想をする
・ラベンダー系の香りを嗅ぐ(レモンなどの柑橘系はNG)
・軽い運動をする(ウォーキングなど)
・イージーリスニング系の音楽を聴く(ハードロックはNG)
 
などを是非試してみて下さいね!
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妊婦でも腰痛治療は受けられますか?

妊娠してお腹が大きくなると腰痛を訴える方が急に増えます。
お腹が大きくなることで腰椎(腰の骨)の前弯が強くなり関節に負担がかかり、腰痛を引き起こします。
腰椎のカーブは強すぎても少なすぎても腰痛の原因になります。
正常なカーブというのは、仙骨と第五腰椎の角度(腰仙角)が15~30度といわれています。
腰仙角
その角度が大きすぎると椎間関節が、少なすぎると椎間板に負担がかかります。
でも、妊婦も治療できるんですか?
という質問をよく受けますが、大丈夫です。
 
できます。
 
うつ伏せは当然出来ませんので、横向きと上向きでアプローチし筋肉を緩め、関節の動きを正常化することで腰痛は緩和されます。
 
妊娠中は鎮痛剤などの薬の服用は避けるべきで、こういう時こそ手技療法の整体治療が最も適していると思います。
我慢しないでまずご相談くださいね。
 
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