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『脳しんとう』について～目黒区学芸大学駅近くのユキカタ整骨院

2016年10月11日 koshi.link コメントする

さあ、今日はサッカー・ワールドカ

ップ最終予選、対オーストラリア戦

です!

非常に分が悪い相手だけど、これに

勝たないとヒジョ～に厳しい状況に

なってしまうので、

ガンバレ！　日本！！

ということで、本日は私、スタッフ

の桔川がお届けいたします 😛

今日のテーマは『脳しんとう』につ

いてです。

サッカー日本代表の長友選手が脳しん

とうにより離脱しましたね。

サイドバックが手薄な状態での離脱は

代表にとって非常に痛いですね。

脳しんとうは、転倒や外傷などの直接

的な頭部への打撃により脳が大きく揺

さぶられ一時的に起こる脳の機能障害

です。

症状は急激に現れ自然に消えていき、

脳の器質的損傷より脳の機能障害が

原因であることが多いため

CTやMRIなどの画像上では異常所見

はみられないとされています。

症状は自然に消えていき後遺症は残

さないと言われていますが、頭痛や
めまいなどが残ることがあります。

軽度であっても続けて衝撃が加わっ

た場合、脳へのさらに重大なダメー

ジを与えることがあるので、

症状が完全に消失し脳が回復するま

で1～２週間の安静が必要です。

頭を強くぶつけたりしたら、症状が

なくても念のために病院へ行くこと

をお勧めします。

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ユキカタ整骨院
〔E-mail〕mail@yukikata.jp
URL http://www.yukikata.jp
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ブログ, 治療, 腰痛

『治したい目的』を明確に持つ重要性

2016年10月9日 koshi.link コメントする

ちょっと晴れたかと思うと、

すぐに雨。

なんか秋晴れがほとんどない

ですね～　

ということで今日も張り切っていき

ましょう!

今朝のＴＶ番組で、『白内障』につ

いてやってました。

白内障になると認知症になりやすい

という内容です。

一見『そんなの関係あるの?』ってい

う感じですけど、その理由とは・・・

白内障になると目の前に濃い霧がかか

ったようになり、物が見えにくくなる

ために目が疲れ、目を閉じたくなりま

す。

そうすると、外部との隔たりを感じ塞

ぎ込みがちになり、うつ状態になりま

す。

abstract-043

そうなると他人との接触が減り会話も

しなくなり、やがて認知症になるとい

うことです。

ある人の体験談で、その方は合唱をや

っているのですが、最近白内障になり

楽譜がまともに見えなくなり、

『みんなに迷惑をかけたくない』

『大好きな合唱を今後も続けたい』

との思いから手術をすることを決断

しました。

ここで重要なのはその方は、ただ

『白内障を治したい』だけではなく、

その先の

『コミュニティの場に参加したい』

という強い思いから前向きに白内障

という病気を治したいと前向きに思

ったのです。

thought-003

これは他の病気でも同じで、私の

整骨院でも患者さんが腰痛の治療に

いらっしゃった時に『治したい理由』

がある方のほうが真剣に治すための

努力をします。

例えば『来週の日曜にサッカーの試

合がある』とか『今週末に日本舞踊

の発表会がある』とか、○○までに

必ず治したいという目的がある方は

、ご自身でも治すための努力をしま

す。

やってはいけないこと、例えば腰に

悪い姿勢はしない、飲酒を控えると

か。

やるべきこと、例えば休養する、

胃腸に負担がかからないバランスの

良い食事にするとか。

やはり依存するだけの方より二人三

脚でセラピストと共に患者さん自身

も治すための努力をして頂いたほう

が当然治りが早いのは明白ですね。

なので腰痛を含め『治したい』と思

ったら『目的』を明確にして意識す

ることで、最短最速で治りますよ！

　というお話でした^_^

ブログ, 健康法

寝ぞうが悪い方が健康に良い？

2016年10月7日 koshi.link コメントする

目黒区学芸大学駅近くの

ユキカタ整骨院　院長　

行方雅人が今日もあなたのために

少しでもお役に立てるような

コンテンツを発信してゆきたいと

思います。

さて、今日のテーマは、

寝ぞうが悪い方が健康に良い？

誰でも寝た後に何回も無意識に寝返

りを打っています。

元気で活発な子どもなんかは、寝た

時と起きた時では頭と足の位置が
真逆だ、なんていうことが良くあり

ますよね（笑）

その逆で、寝たきりになってしまっ

た老人などは、自分で寝返りを打つ
ことも出来なくなり褥瘡（床ずれ）

ができてその部分が壊死してしまう
ケースもあります。

なので介護人が寝返りを時間ごとに

打たせたりとかしないとそれらを防

げません。

このことからもわかるように、元気

のある人ほど寝返りを打つんです。

寝返りを打たないということは筋肉、

関節が動かない→血行が悪くなる→
→痛みを誘発する

その他に特定の場所が圧迫され続け

る→褥瘡（床ずれ）になる

ということです。

だから、寝ぞうが悪いのは決して恥ず

かしいことではありません。

健康な証拠です!

ブログ, 治療

ぎっくり腰の施術例～学芸大学駅近くのユキカタ整骨院

2016年10月4日 koshi.link コメントする

今日はぎっくり腰で来院してきた患者さんの施術例を紹介いたします。

ぎっくり腰を起こした直後は、痛みをかばうためこのように体が曲がってしまいます。この方は左の腰に痛みがあるため、右に体を傾けて、左の腰の神経の圧迫を逃がそうとする防衛反応です。

%e9%88%b4%e6%9c%a8%e9%82%a6%e5%bd%a6%ef%bc%92 これは決してわざとやっているわけではなく、本人はまっすぐ立っているつもりなんです。

%e9%88%b4%e6%9c%a8%e9%82%a6%e5%bd%a6%ef%bc%91 治療後は、まだ体の傾きはあるものの、大分傾きの角度は減少しているのはわかると思います。

※黄色くなっているのは光の加減で私の撮影テクニックの未熟さです（笑）

今回、どのような施術を行ったかというと、筋膜の繋がりを使い（スーパー・フィシャル・バックラインという）足底からふくらはぎ～モモの裏～臀部・腰～背中～首～頭部～目の上までの筋膜のルートを緩める施術を施しました。

足底部からふくらはぎを緩めた時点で左腰の痛みは軽くなってきたと患者さんは言っていました。

更に臀部と頚部（第一頸椎→首の骨の一番上の骨）の調整でさらに楽になってきました。

急性の炎症が消失するまで約５日間はかかるので、昨日起きた急性炎症の緩和の程度はまずまずといったところだと思います。

後日またこの報告をしたいと思います。

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ユキカタ整骨院
発行者：行方雅人
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ブログ, 健康法

自律神経のバランスについて

2016年9月20日 koshi.link コメントする

台風の影響で最近雨ばっかりで嫌になっちゃいますね…

でも、台風がないと海水がかき混ぜられなくなりサンゴなんかも死んじゃうみたいなので自然界にとっては必要なんですね。

さて、今の時期ってちょうど季節の変わり目で、自律神経が乱れる時期なんです。

自律神経というのは、

交感神経　『主に昼間活動する神経』
副交感神経『主に夜間活動する神経』

の２つからなり、

交感神経は仕事や勉強やスポーツを集中力を高めてバリバリやるときに優位に働きます。要するにテンションが上がっているとき働いている神経で、このとき副交感神経は抑制されて働きが鈍くなっています。

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副交感神経はリラックスしているときに優位に働いている神経です。この神経が優位の時には内臓の働きが活発になります。

正常な状態だと、昼間活動しているときに交感神経が優位になって仕事や勉強、スポーツなどの練習を効率よく行い、夜になったら副交感神経にバトンタッチし、伊調の働きを活発にし、消化吸収を良くし、心身を休めるたまにリラックスさせ眠りに就かせます。

ところが、ものすごく精神労働を長時間行い、テンションが上がりっぱなしの状態が長く続くと、交感神経が興奮しっぱなしになり、副交感神経とうまくバトンタッチが出来なくなってしまいます。

これが『自律神経失調症』です。

主な症状は

首・肩のコリ
胃腸の機能低下
痛みに対して敏感になる（強く感じる）
手足が冷たくなる
暑くもないのに急に大量の汗が出る
動悸、息切れがする
頭痛がする
吐き気がする

など、いわゆる不定愁訴です。

あなたにも今までの人生で一回は経験があると思うのですが、大勢の前で何か発表するとか、スポーツやっていた方なんかだと、重要な試合の直前に、極度の緊張から『吐き気』をもようしたことないですか?

あの、『オエ～ッ』てやつです(笑)

急激に交感神経が高まったときに起こる一過性の症状です。

このような状態が日常的に長く続くと『自律神経失調症』になっちゃうんですよね。

予防はというと、まず上記のような状況に身を置かなければいいのですが、なかなかそうもいかないですよね？

なので、対策としては交感神経を鎮める効果のあることを一日の終わりに行い副交感神経にバトンタッチできるように誘導することです。

その方法として

深呼吸･･･これは医学的に効果が証明されています。
アロマテラピー（ラベンダーがおすすめ）
瞑想
笑う（バラエティー番組などで）
泣く（感動巨編映画など感動による涙）

深呼吸などは仕事中でもできるので、小まめにやるといいと思います。

ストレス解消で一番効果があるのは感動により『泣く』ことだという脳科学的なデータがあります。

人によってツボが違うのであなたにとっての感動に触れてみてください。

スポーツの起死回生の逆転シーンや、人のやさしさや愛情など感動的な涙が流せるような時間を作ってみてください。

なかなか自分の力で解決できないようでしたら、いつでもご相談ください。

自律神経を鎮めるのは、東洋医学の得意分野でもありますので。

★自分で腰痛を治したい方は★→http://koshi.link/464-2
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エクササイズ, 健康法

骨盤矯正のためのエクササイズ

2016年9月16日 koshi.link コメントする

最近、骨盤の歪みについてテレビや

雑誌で特集されていて、骨盤矯正ベ

ルトやイス・矯正下着などのグッズ

があり興味を持たれている方もいる

と思いますのでグッズに頼らなくて

も自分で出来る骨盤矯正のエクササ

イズを紹介したいと思います。

こちらの動画をご覧ください！

→https://youtu.be/dfBJ2A0G_W4

【ゆがみの原因】

普段の生活の習慣や癖などが原因に

なります。

・座っている時に片側だけで足を組んでいる。

・背もたれにもたれて座っている。

・よく横座りをする。

・立っている時に片側に体重をかける。

この様なことはありませんか？

たまにならばそこまで身体に影響

は出ないと思いますが、毎日です

と塵も積もればで影響が出てきま

す。

偏ることでバランスが崩れ、ゆが

んできます。

骨盤のゆがみはむくみや冷え性、

腰痛の原因になりますので注意し

ましょう。

立ち方、座り方は以前の記事を

チェックしてみてください。

【エクササイズ】
★仰向けに寝て膝を90度に曲げますそこから左右交互にゆっくり膝を倒します。（10回）

★脚を肩幅くらい開いてしっかり立つ両手を腰に当て、ゆっくり大きく腰を回す。（10回）

★片脚をイスに乗せる
そのままアキレス腱を伸ばす様に前側に体重移動（10秒を2～3回）

注）痛みのない範囲で行い、痛む時は中止してください。

たまにガッツリではなく、コツコツ行うのが一番効果があります。

そんなに時間はかからないと思うので、骨盤のゆがみが気になる方はやってみて下さい。

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何にもしてないのに首や腰が痛くなるって、どういうこと？

2016年9月6日 koshi.link コメントする

よく患者さんが私どもに言っている言葉で

『何にもしていないのに腰が痛くなった』
『何にもしていないのに首が痛くなった』

なんでだろう？　なんでだろう♪♪と

テツ＆トモのようにしきりに不思議がる方

が非常に多いんです。

でも、この話を聞けば、これは痛くなる

べくしてなったのだと理解していただけ

ると思います。
　　↓↓↓
https://youtu.be/dT1wvlbzElk

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デスクワーク時の腰痛予防法とは･･･

2016年9月2日 koshi.link コメントする

腰痛デスクワーク

デスクワークの方で腰痛にお悩み
の方は多いですよね。

デスクワーク＝腰痛で仕方が無い
かといえばそうではありません。

諦めるのではなく原因を探し対策
し予防していきましょう。

【原因】
（座りっぱなしは腰への負担増）

デスクワークにより座りっぱなしで
長い時間同じ姿勢が続くと同じ場所
に負担が掛かり続けます。

座っている姿勢は立っている時より
も腰への負担は1.3倍ほどになりま
す。

また、前屈みの姿勢や反りすぎの姿
勢も腰への負担は大きくなります。

足を組むのは傾きを作りバランスを
崩します。

【対策】
（最初は座り方）

お尻をしっかり引いて深くイスに座
り背もたれをしっかり使います。

足を床につけ身体を支えます。

そして机とイスの高さを調整してパ
ソコンの画面が顎を引いた顔の正面
に来るようにしましょう。

こんな姿勢は当然NGです！

あとは腰の筋肉を動かし縮こまらな
い様に。

30分から1時間に1度休憩しゆっくり
大きく腰の筋肉を動かしましょう。

ストレッチまで出来ると理想的です。

デスクワークですと仕事だから毎日
の事。

これだけならすぐ出来る事だと思う
ので試してみてください。

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