姿勢を整えるときに大切なのが、胸郭と骨盤の位置関係です。

胸郭は体幹の上の土台、骨盤は下の土台。

この2つのバランスが崩れると、体全体にも影響が出やすくなります。

たとえば、胸が開きすぎる、骨盤が前に傾きすぎる、逆に背中も骨盤も丸まりすぎる。

こうした崩れがあると、呼吸が浅くなったり、首や肩が頑張りすぎたり、腰に負担が集まりやすくなります。

さらに股関節も使いにくくなり、動き全体がぎこちなくなることがあります。

大切なのは、形だけを無理にまっすぐにすることではありません。

呼吸しやすく、力みすぎず、自然に動ける位置関係に近づけることです。

痛い場所だけを何とかするより、胸郭と骨盤という土台を見る。

それだけでも、体の見え方はかなり変わります。