血管は年齢とともに変化します。

でも、老化を早めるかどうかは毎日の習慣。

まず意識したいのは、

食べすぎを続けないこと。

次に、野菜不足を放置しないこと。

さらに、たんぱく質を極端に減らしすぎないこと。

そして、塩分や加工食品に偏りすぎないことも大切です。

 

加えて、歩くなどの軽い運動を習慣にすること。

睡眠をおろそかにしないこと。

ストレスをためこみすぎないこと。

このあたりも血管にはかなり影響します。

つまり、血管の老化を防ぐためにできることは、

①食べすぎない
② 野菜をしっかりとる
③たんぱく質を抜きすぎない
④加工食品に偏らない
⑤歩く習慣を持つ
⑥ 睡眠を整える
⑦ストレスをためこみすぎない

という基本です。

特別なことより、毎日の積み重ね。
それが、しなやかな血管を守る近道です。