股関節が硬い人は、ストレッチすれば柔らかくなるんでしょ？

なんて思ってませんか？

残念ながらそれは大きな間違いです！

実は、毎日の生活習慣が大きく影響しているんです。

見直したいのは次の5つです。
❶長時間座りっぱなし
座る時間が長いと股関節の前側が固まりやすくなります。
❷歩く量の不足
股関節は動かしてこそ保たれます。歩く量が減ると動きも狭くなります。
❸骨盤の歪み
反り腰や猫背があると、股関節に偏った負担がかかりやすくなります。
❹正しい呼吸法ができていない
呼吸が浅いと体幹や骨盤まわりまで力みやすくなり、股関節も動きにくくなります。
❺急な無理なことをする

普段動いていないのに急に頑張ると、かえって硬さや違和感が強まりやすいです。

股関節は、骨盤、体幹、膝、足首とも連動しています。

だからこそ、そこだけ伸ばすのではなく、生活全体を見直すことが大切です。