休んでいるはずなのに疲れが抜けない。

その背景に、脳の働きすぎが隠れていることがあります。

体は横になっていても、
頭の中では仕事のことを常に考えている。
ギクシャクした人間関係を引きずっている。
未来の不安を何度も思い返している。

こうした状態では、脳はずっと緊張モードです。

そうなると、自律神経も休みに入りにくくなり、
眠りが浅い、
疲れが抜けない、
痛みに敏感になる、

といった流れが起こりやすくなります。

疲労回復で大切なのは、何もしないことより、脳を安心させること。

静かな時間、
情報を減らす時間、
呼吸をゆっくり整える時間。

こういうものが、回復の質を変えていきます。