膝に「水」が溜まったらすぐに抜か
なきゃいけない?
これってウソ? ホント?
さて、あなたはどう思いますか?
答えは・・・
?
?
?
?
?
?
ウソ!
「水」が少ない状態であれば、すぐ
に抜く必要はありません。
関節にたまった「水」とは、
関節液(滑液)プラス滲出液のこと。
関節液は関節腔の中に正常の場合で
1~4mlほどあり、これに炎症による
滲出液が加わると大量(30ml以上)にた
まります。
その結果、関節が動きにくくなったり、
痛みが起こったりします。
「水」のたまり方が少ない時は、
炎症を最小限に抑えるため、基本的
には重力のかかるようなことを控え
ましょう。
ただし、そもそも膝が痛くなる原因
で一番多いのは突発的なケガや使い
過ぎ症候群を除けば、膝を支える
筋肉の筋力低下です。
走ったりとか膝に重力がかかる運
動は避けるべきですが、水中歩行
、座った状態でやる膝の筋トレ
(レッグエクステンション、レッ
グカール)などは痛くない範囲で
やった方が早く改善に向かいます。
で、「水」を抜いたほうが良い場
合は、足がつけないほどの激痛で
、自然回復を待っていたら相当な
時間を苦痛とともに過ごさなけれ
ばならないという状態になってし
まったときです。
なので多少痛くても何とか歩ける
レベルでは無理に抜くことで、か
えって関節のあつれきが強くなっ
て炎症が強まってしまうというこ
とがあるので注意が必要です。
◆◇◆◇語源の豆知識◆◇◆◇
日本語の語源って面白いですよね~
当たり前に使っていた言葉が実は
本来の意味でなかったりして^^
今日は「 駆けつけ3杯」の語源に
ついて調べてみました。
・・・・・・・・・・・・・・・
宴会などで、誰かが遅れてくると
「駆けつけ3杯」といってビール
などを飲ますじゃないですか?
なんで「3杯」なのか?
これには実は故事に基づいたれっ
きとした根拠があるんです。
まず、昔は客をもてなすとき、
「一献」といって一善ごとに酒三杯
を勧めました。
これをワンセットとして三セット繰
り返すのが正式な酒宴の作法とされ
これを「式三献(しきさんこん)」と
呼びました。
だから「駆けつけ3杯」とは、あな
たは遅れてきたのでまずは一献目分
の酒(三杯)を飲んでください、
という意味なのです。
決して「遅れてきたからガンガン飲
ませて酔っぱらわそう!」というも
のではありません(笑)
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