1990年(平成2年)2月2日に鍼灸整骨院を開業してから今日で32年になります。
 
小学生の時、サッカーで足を捻挫して来ていた子が、今ではすっかりアラフォーのオジサンになって、今でもたまに来ます笑
 
まだ気力、体力的には問題ないので、向上心を持ち続けてトレーニングと治療技術・知識を高めることに楽しみながら取り組みたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します。

ふくらはぎが硬くなると、腰痛になる⁉

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実際に毎日臨床で感じるのは、腰痛の方のふくらはぎはかなりの確率で硬いと言うことです。

 

卵が先か、ニワトリが先かではないですが、腰からかふくらはぎなのか、ふくらはぎから腰なのかは何とも言えませんが、どちらからも起こり得ると思われます。

 

ただ、感覚的にはふくらはぎが疲労して筋肉が収縮する、

 

その影響を受け太ももの裏の筋肉(ハムストリング)が硬くなる、

 

その影響を受けお尻の筋肉が硬くなる、

 

その影響を受け腰の筋肉が硬くなり腰痛になる。

と、いった連鎖によるケースの方が多いのではないかと個人的には思っています。

 

体の一連の動作は、それぞれの筋肉の連動によりスムーズにできるのです。

 

一箇所が硬く収縮すると、連動がうまくいかなくなり関連する筋肉や関節に問題が起こります。

 

ふくらはぎは『第二の心臓』と言われてます。

 

それが硬くなると、血液の循環が悪くなります。

 

筋肉には「筋ポンプ作用」という機能があり、筋肉の伸縮運動により血管が刺激され血行が促進されます。

 

ということは、硬くなると筋ポンプ作用は十分に働かなくなり、全身の血行が悪くなります。

 

なので、ふくらはぎのマッサージやストレッチを普段から行なうことで、腰痛は勿論のこと、

 

全身の血行が良くなることで免疫力も高まり、健康に良い事この上なし!

 

ということで今日は締めくくりたいと思います^_^

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【免疫力を高めて感染症に強い体を作る!】

~身近なスーパーフード~
きのこの7つのパワーとは?

きのこって健康に欠かせないすごいパワーがあるの知ってました?

カロリーがほぼゼロに近いヘルシーフードっていうのはなんとなく想像つくけど、栄養なんかほとんどないんじゃない?

な~んて思ってませんか?

「ブ~ッ、不正解」ですw

きのこには健康に欠かせない重要な働きをしてくれる栄養素が詰まっているんです!

ここでいうきのことは「しいたけ」「ひらたけ」「ブナシメジ」「マイタケ」「エリンギ」などで、共通項に関してお話いたします。、

①食物繊維
免疫力の95%をつかさどるのが「腸」です。腸には500種類、100兆個の腸内細菌が存在します。

その中の善玉菌の栄養になるのが食物繊維です。

きのこにはその食物繊維が豊富に含まれています。

ということは・・・きのこを食べると善玉菌が活性化して「免疫力アップ」につながり、病気になりにくい体になるわけです!

②ビタミンB群
三大栄養素の代謝にかかわり、エネルギー補給や筋肉づくりのサポート、神経細胞の働きを正常に保つ働きをしてくれます!

 

③ビタミンD
カルシウムの吸収にかかわる重要な働きをします。

強い骨や歯を作るには絶対に必要な栄養素です。

 

④カリウム
摂り過ぎた塩分を排出する働きをします。

高血圧症の方は特に必須で、心筋梗塞や脳卒中の予防にもなります。

 

⑤オルニチン
肝臓の働きを助けるので、二日酔い防止にはもってこい!

二日酔い防止で有名なのは「シジミ」ですが、「ブナシメジ」などはシジミの約5倍のオルニチンが含まれているそうです!

⑥βグルカン
免疫細胞を活性化させ、免疫力を正常化させる効果があるので、現状の「コロナ禍」には多く摂取したい成分ですね!

⑦GABA
イライラの原因になるドーパミンの分泌や神経の高ぶりを抑え、リラックス効果が期待できます!

どうですか?

さっそく今夜「きのこ鍋」でもしてみませんか?

・・・・・・・・・・・・・・・

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「お茶」が、コロナの感染力を1/100に!

こんばんは!

行方です。

京都府立医科大学大学院の松田教授

らの研究グループは、

 

お茶に含まれるカテキン類が変異株

ではない従来型の

 

新型コロナウイルスの感染能力を

低下させることを確認したと発表

しました。

 

 

試験管を使った実験で、健康な人の

唾液に新型コロナウイルスを加えると

細胞がほぼ全滅してしまう一方、

同じものに緑茶を加え10秒後に計測

すると、

 

ウイルスを感染させる力が

100分の1以下になったといいます。

 

松田教授によると、感染予防や治療

への効果は薄いものの、

感染した人がお茶を飲むと唾液の中

のウイルスが弱まり、

周囲の人に飛沫(ひまつ)感染させる

リスクを下げる可能性があるといいます。

 

どうせ飲むならお茶を飲みましょうね!

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老化のメカニズム

私たちは歳を取るにつれ、

老化していきます。

 

その原因について

考えていきたいと思います。

 

老化酸化と関係しています。

酸化とは何かと言うと、

体が錆びていくことです。

 

なぜそういったことが起きるかと言うと、

活性酸素が細胞を傷つけるからです。

それが進むと老化していきます。

 

さらに進むと、

動脈硬化ガンを引き起こす

可能性もあります。

 

 

■なぜ酸化が起きるかと言うと、

主な原因は3つあります。

 

1つめの原因は、

古い油食品添加物を多く含んだ

加工食品の摂りすぎといった、

口にするものからの影響があります。

 

2つめは、

飲酒や喫煙、ストレスなど

生活習慣に関係するものです。

 

3つめの原因は

排気ガスや紫外線などの

外的要因です。

 

 

■では、この酸化に負けない力

身につけるためには

どうしたらいいでしょうか?

 

酸化に負けない力を、

抗酸化力と言いますが、

この抗酸化力を高めるための鍵は、

ミトコンドリアです。

ミトコンドリアとは何かと言うと、

私たちの細胞の中にある、

エネルギー産生工場のことです。

ミトコンドリアは酸素を取り込んで

エネルギーを作り出すのですが、

その過程で活性酸素が出てきます。

 

活性酸素とは何かと言うと、

ミトコンドリアがエネルギーを作る

過程でこぼれた電子が、

酸素と結びついた状態を指します。

本来の酸素よりも電子が

余分にくっついていて不安定な状態、

言わば酸素の出来損ないです。

 

この活性酸素が、

私たちの細胞やDNAをも

傷つけてしまうのです。

DNAとは何かというと、

私たちの体の設計図のようなものです。

この設計図が狂ってしまうと、

一度傷害を受けた細胞は

元通りの形に復元できなくなります

 

そうすると、細胞がガン細胞になったり、

細胞が傷ついて老化する

ということが起きてくるのです。

 

こういったメカニズムを踏まえた上で、

明日のメルマガでは、どうすれば

老化を防げるかをお伝えしていきます。

 

 

最後までお読み頂き、

ありがとうございました。

 

****************

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自己免疫力を最大限に高める 「脳から健康になる勉強会」のご案内

こんにちは!


働き盛りのアラフォー世代を心身ともに健康に導く専門家
 
行方(ユキカタ)雅人です。

あなたは、「脳内断捨離」ってご存じですか?


脳の断捨離をすることで、ストレスがなくなり、仕事の能率も格段に上がり、


なんとなく重ダル~いといった体調も毎日シャキッとしちゃいます!

今回はそれらの方法を包み隠さず全てお伝えします!

※ZOOMの使い方が分からない方は使い方マニュアルをお渡しいたしますので、トライしてみてくださいね!
  ↓↓↓↓
★Zoom使い方!新規アカウント作成  
 https://youtu.be/W0QRre0dvXY

★ZOOM使い方 5分でわかる PC(パソコン)インストール方法! 入室方法!
 https://youtu.be/lyqsxOmnzB4

★スマホ タブレットで参加 インストール方法!入室方法!
https://youtu.be/Ku008lv-Imo


今回、Zoomで開催する「無料」勉強会のお知らせをさせていただきます。
  

私自身は、これまで鍼灸整骨院を開業して以来30年間で延べ270,879名
(2020.5.31現在)の方のお悩みをカウンセリング+施術で解決してきました。

 
しかし施術経験の中で、体だけの施術だけでは症状を改善させるには限界があると常に感じていました。


人間の体の中で最も大切な場所は「脳」です。


「脳」がなければそもそも生命活動は成り立ちません。

現代は情報が溢れかえり、私たちの脳はストレスまみれになってしまっています。

いろいろやらなければならない事は山ほどあるのに、何から手を付ければいいのか分からなくて、思考停止に陥り結局何もできていない・・・

なんていう経験はありませんか?


その生命の源である「脳」の断捨離することで、今まで溜まりまくっていたストレスが消え去り、頭がスッキリするとともに、腰痛や肩こりなども同時に解消されます。

元東大病院の心臓カテーテルのスペシャリストでもある森田敏宏先生考案のパーフェクト・ブレイン・ヘルスの理論と私が30数年かけて積み上げてきた腰痛や肩こりの施術の知識と経験を掛け合わせた「脳から健康になる」方法を是非この機会に習得してみてください。

でも、なんか難しそう…

と思われるかもしれませんが、実は、この「脳から健康になる」方法は、やり方さえ覚えれば誰にでも簡単に効果を実感できます!
 
 

まず、脳の断捨離でストレスを取り除くと、あるホルモンの分泌が盛んになり、血行状態が良くなり


筋肉や関節の状態が飛躍的に良くなり、腰痛や肩こりが勝手に驚くほど改善されます。

頑固な症状には更にツボ療法やストレッチングなどを加えることでさらに良くなります。

それだけではありません。

さらに「加圧トレーニング」を加えることで腰痛や肩こりになりにくい体を作り上げることができます。

今まで、マッサージや整体だけではどうしても症状が改善しなかった方、「脳から健康」になってみませんか?


━━━━━━━━━━━━━━━━
このZoom(無料勉強会)がオススメの方!
━━━━━━━━━━━━━━━━

・本当の健康を手に入れたい方
・ビジネスで成果を出したい方
・「脳」について興味のある方
・自宅で実践する意思のある方
・ジムなどに通う時間の取れない方


━━━━━━━━━━━━━━━━
このZoom(無料勉強会)で得られるメリットは!
━━━━━━━━━━━━━━━━

・「健康脳」を手に入れられる
・ビジネスやスポーツで成果が出しやすくなる
・健康づくりの本質が理屈で理解できるようになる
・ここで得た知識をあなたの周りの大切な人たちにも教えられる
・ワンクラス上の免疫力が備わった体に生まれ変われる


━━━━━━━━━━━━━━━━
このZoom(無料勉強会)の内容は?
━━━━━━━━━━━━━━━━

・脳内断捨離とは?
・道具を使わない筋力トレーニングの理論と可能性
・腰痛・肩こりの原因と解消法
・脳と痛みの関係性

━━━━━━━━━━━━━━━━

 
実際に私の参加しているコミュニティの方で、あるバイオリニストは、不慮の事
故の障害で、指先が滑らかに動かなくなり演奏が満足に出来なくなってしまったのですが、

脳内断捨離と筋力トレーニングで今では何もなかったかのようにバイオリンの演奏ができるようになりました。


そればかりか、ほとんど運動らしきことをしたことがなかったのですがエアロビクスを始め、県の大会で優勝できるレベルになってしまいました!


そんな私も、小学生の時に腰を傷めて以来、この業界に入って体についての勉強をするようになって腰痛を克服することができました。

体の仕組みを知ることで、自分はどうしたら腰痛を治せるのかが分かるようになります。

さらに最近習得した脳内断捨離でストレス除去をして禁酒し食生活を変えることで、体調が劇的に良くなりました。
 
 
ぜひあなたもコロナに負けない強い免疫力を備えたワンクラス上の健康体をこの機会に手に入れてください!


 
今回、この「脳から健康になる勉強会」を無料でZOOMで開催致します。


※「ZOOM」とはインターネットを使ったテレビ会議システムのような感じのものです。

※ZOOMの使い方が分からない方は使い方マニュアルをお渡しいたしますので、トライしてみてくださいね!
  ↓↓↓↓

★Zoom使い方!新規アカウント作成  
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★スマホ タブレットで参加 インストール方法!入室方法!
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お申し込みは今すぐ!こちらから!

無料勉強会のお申込フォーム
※申し分けありませんが今回の勉強会は満席になりましたので、また次回の勉強会までお待ちください。


「脳から健康になる無料勉強会」
 

【開催日時】

6月23日(火)20時〜満席
6月24日(水)11時〜満席
6月24日(水)17時〜満席

 
※勉強会の時間は【120分】を予定しています。
 
 
【開催場所】ZOOMオンライン会議システム
 
 
【定員】各回5名

【参加費】無料

【参加ルール】
・本名で参加する
・可能な限り顔出し参加でお願い致します。
・積極的に参加する(セミナーの質問に答える)
・着席で集中できる環境で参加する
(携帯電話、スマホをかける、食事しながら、テレビを見ながら、のセミナー参加は、他の受講生の集中を妨げるのでご参加をお断りします)
 
また、途中からのセミナー参加をお断りします。

セミナー内容はサービス・品質向上のため録画させていただきます。

架空の名前や顔出しなしでの参加はどこの誰かわからない人が大勢混ざっていると不安を感じるという声が多いので皆様が安心して参加できるように上記のことを厳守で参加してください。


上記のルールに従って頂けない方は退場して頂きますのでご了承ください。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます!

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「できるヤツ」になるための○○集中術とは?

ビジネスを成功に導くには重要な
ことに一点集中する必要がありま
す。

 

これをエッセンシャル集中術と言
います。

 

これは東大医学部卒で東大病院の
心臓カテーテルのスペシャリスト
現在「パーフェクト・ブレイン・
ヘルス」を主宰している

森田敏宏医師が提唱している理論
です。

 

現代人はみんな忙しいですよね?

 

いくら優れた能力があっても重要
なことに集中できなければ、

 

成果を上げることはできません。

 

なので、自分にとって何が重要
なのか?

 

を見極める能力が必要になります。

 

忙しい

 ↓

時間が足りない

 ↓

時間の欠乏

 

に陥ります。

 

 

 

では、時間の欠乏による弊害は何で
しょうか?

 

まず、

 

集中力が低下

 ↓

心理的視野が狭くなる

 

このような状態を
「トンネリング」といいます。

 

 

 

トンネルに入って周りが見えない
というイメージです。

 

 

 

ではどうすればいいか?

 

 

 

視野を広げ自分にとって重要なも
のを見極める

 ↓

あなたのエッセンス(重要なこと)を
書き出す。

 

 

例えば、

・仕事

・将来やりたいこと

・先延ばしにしていること

・プライベート

 

 

具体例を挙げると

・会社の仕事

・再受験(東大・司法試験受験など)

・独立起業

・不動産購入

・海外旅行

・趣味(ゴルフ)

・相続対策

 

などまど。

 

そこで、重要なことを見極めるポイ
ントとは?

 

それは、

「その仕事は自分にしかできない仕
事かどうか」です。

 

今まで自分にしかできない仕事と思
っていたことが

実は部下や外注に出せばできるって
ことが非常に多いものです。

 

 

重要なことを見極めるポイント

(仕事の3段階)

 

・お金のための仕事

・キャリア

・天職

 

お金のための仕事とは、その仕事が
好きとか嫌いじゃなく

生活のためだけにしている仕事です。

ほとんどの人がこのタイプです。

 

キャリアとは技術や知識や経験を
積み重ねることで地位や収入が

アップしてゆくのがこのタイプの
仕事です。

医者、金融関係などがこのタイプ
に属します。

 

 

天職とは地位や収入に関係なく
心底好きで打ち込める仕事を指
します。

東大を卒業して売れない芸人を
やっている。

 

 

もしあなたがお金のためにやっ
ている仕事をしているとしたら、

これをやり続けていった場合、
あるいはやらなかった場合

10年後、20年後、または定年
の時、どうなっているか想像

してみてください。

 

自分にとって何が重要か見極め
それに集中する。

 

そうすればあなたが持っている
才能を開花することができるの
です。

 

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新型コロナウイルスに感染しない免疫力を高める食材Vol.2

インフルエンザの予防には、

ビタミンAやCの摂取が効果

があります。

 

ビタミンA

には粘膜を守る作用

があり、傷ついた粘膜の再生にも必

要なものです。

 

ビタミンCは、

白血球の働きを促し、免疫力を高め

働きがあります。

 

 

で、今日ご紹介するのはジャガイモです。

 

 

カゼのひき始めにはビタミンCが効果的。

 

ウイルスの活動を抑える働きがあり

ます。

 

インフルエンザがさらに悪化した

場合には、ビタミンCに加えて、

ビタミンB群を併用すると消耗

した体力を補ってくれます。

 

 

ビタミンCはデリケートな成分で、

水にさらしたまま放置したり、

 

加熱し過ぎたりしないことが大切

です。

 

ただし、ジャガイモは加熱しても

ビタミンCがあまり減りません。

 

ジャガイモのビタミンCはトマト

よりも多く、しかも、一回に食べ

る分量が多い食品ですから、C

の補給源としては重要です。

 

 

ということで、

 

熱に強いビタミンCがうれしい

ですね!

 

是非ジャガイモもメニューの一つ

に加えてみてくださいね!

新型コロナウイルスに感染しない免疫力を高める食材Vol.1

新型コロナウイルスによって「毎日が不安」という方も多いかと思います。

でも、同じ環境で生活していても感染してしまう人と感染しない人がいます。

この差って何でしょうか?

それは

「免疫力(抵抗力)」です。

もちろん3蜜(密閉・密集・密接)を避けることがだいいちなのですが、
自分自身の免疫力を高めることが「最後の砦(とりで)」になります。

今日から何回かに分けて「免疫力を高める食材」についてお話していこうと思います。

今日ご紹介するのは「柑橘類」です。

ミカン、キンカン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類は
ビタミンCとビタミンAの前駆体のβカロテンの宝庫です。

ビタミンCもビタミンAもカゼやインフルエンザの予防に役立つビタミンです。

果物は生で食べるため、栄養成分の損失もなく、水分も豊富です。

ミカンは季節によってはあまり出回りませんが、グレープフルーツは一年中あるので是非食べてみてくださいね!

新型コロナウイルス感染予防対策について

患者様へ
常日頃より、ユキカタ整骨院 をご愛顧いただいております、患者様へご報告とお願いを申し上 げます。

ユキカタ整骨院では、患者様の健康と安全確保を最優先に、店舗内外への 感染被害抑止といたしまして、以下の対策を講じてまいります。

これに伴いまして、アルコール手指消毒薬をご用意しておりますのでご利用くださいませ。

また発熱、咳、くしゃみ等、体調がすぐれません時は、ご利用をお控えくださいませ。

ご協 力を賜れますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

1. 院内での徹底事項
・院内の換気、消毒、清掃の徹底
・アルコール消毒、手洗い、うがいの徹底
・マスクの着用

2.通勤時の感染軽減措置
・出勤前の検温
・出勤退勤の際のマスクの着用
・体調不良時は安静にし休養を取り、かかりつけ医に相談を行う
・37.5度以上の発熱が 4 日以上続く場合及び強いだるさや息苦しさがある

場合は、必ず管轄の帰国者/接触者相談センターに相談し指示を仰ぐ。

3.懇親会等宴席への出席の禁止
・院内外の商談等、オンラインにて会議
・移動を伴う不特定多数の集まる集会の業務上の参加の禁止

4.飛行機/新幹線を利用する国内および海外渡航の原則禁止

政府の発生段階区分に合わせた行動計画に基づき、今後も必要な追加対策を講じてまいります。
ご心配をおかけいたしますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

以上