メカニズム的には

 

ストレスを受ける→交感神経の興奮（自律神経失調）→アドレナリン分泌増加
→血管収縮→筋肉硬結→腰痛

 

もう一つは交感神経の興奮による自律神経失調により、『痛みの閾値』に変化が起こり、正常な時よりも痛みを感じるセンサーが過敏になり、痛みを強く感じてしまう、という事です。

 

これはよく雨の降る前に膝とか腰が痛む、といった現象と同じです。

 

なのでこういう時には精神的にリラックスさせることが重要です。

 

人それぞれ解消法はあると思いますが、
・深呼吸をする
・瞑想をする
・ラベンダー系の香りを嗅ぐ（レモンなどの柑橘系はＮＧ）
・軽い運動をする（ウォーキングなど）
・イージーリスニング系の音楽を聴く（ハードロックはＮＧ）

 

などを是非試してみて下さいね!

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