腰痛の時にあぐらをかくのは良くないのですか？

　　

という質問をよく受けます。

答えとしてはあぐらをかいたときの姿勢によると思います。

背筋をピンと立てて、腰の部分の生理的弯曲を保てるよう

な座り方、つまり座禅を組んだ時のように背筋を正した状

態ならば悪くはないと思います。

しかしあぐらをかくとほとんどの場合背中が丸くなり、腰

の部分は後弯し椎間板に負担がかかり腰痛を悪化させる結

果になります。

なので、腰痛があるときにあぐらをかくのは、姿勢を正す

自信がない場合はやめた方が良いでしょう。

膝に問題がなければ正座の方が姿勢を正しやすいのでお勧

めします。

もしくは椅子に深く腰掛け背筋を伸ばしましょう。

何れにしても共通するのは生理的弯曲を意識することです！

(ゆるやかなＳ字のカーブ)