今日は久々に晴れたけど、ここ2~3日雨が降ったりやんだりはっきりしない天気ですねェ~。
さて、今日は筋・筋膜性腰痛について説明します。
よくギックリ腰とわれるものの多くはこのタイプだと思われます。何かちょっとした動作をした時に『ピキィッ』ときたりして激痛が走るのはこの筋・筋膜性腰痛だと思われます。
もし、『あっ、やっちゃった!』と思ったらまずは安静にして患部を冷やして下さい。
- まず安静にする
- 患部を冷やす。冷やすと調子悪くなる人は無理に冷やさない。
なるべく横向きに寝る。 - 上向きになる時は膝を90度に曲げる。
- 何とか歩ける程度なら医療機関に行くのも良いが、立つことも出来ないほど痛いのならその日は無理に通院しないで安静にしておいた方がよい。急性期が過ぎてから通院すればよい。
急性の腰痛は痛みも強いが治るのも割と早いので必要以上に心配しなくても大丈夫ですよ。