寝てて足がつるんですけど〜

ここ最近、夏を感じさせる暑さが続いてますが、この時期になるとクーラーにあたる機会が増えますよね。

最近、患者さんからしょっちゅうされる質問があります。

『寝てて足がつるんですけどどうしてですか?』と言う質問です。

これは大体の場合『冷え』によるものです。

冬も冷えますが、夏もクーラーのために冷え性の方はツライですよね〜。

寝ると心拍数が緩やかに減少し心臓から一番遠い足の血行はやや悪くなってきます。

それプラス、クーラーをつけて寝た場合、布団から足が出てしまったり、パジャマなどの裾がはだけたりという悪条件が重なるとつりやすくなります。

対処法としてはレッグウォーマーなどで足を保温して寝ることです。

いくら寝る前に足湯などでぬくぬくに暖めても明け方の一番気温が下がる時にはもう効果は無くなっています。

だからその時に冷えないようにする工夫が必要です。

実際、今までこのアドバイスでつらなくなったという方はかなりいます。

正確な統計は取っていませんが感覚としては80%位の方が『つらなくなった』と回答してます。

私もクーラーをつけて寝る時はレッグウォーマーをして寝てます。

しかし、中には腎臓などの障害によってつる方もいますのでまずご相談下さい。

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