不安が強いと、体の症状も強く感じやすくなる同じ肩こりでも
気にならない日と
すごくつらく感じる日があります。
この差に関係しているのが、 「体そのもの」だけではなく、 脳の注意の向け方です。
不安が強いとき、 脳は危険を探しやすくなります。
すると、 いつもなら流せる違和感にも敏感になります。
✅胸のザワつき
✅のどのつかえ感
✅動悸
✅呼吸のしにくさ
✅肩や首のこわばり
こうした症状が さらに不安を呼んで また体が緊張する。
この悪循環が起きやすくなります。
だから大事なのは、 「気のせい」と片づけることではなく、
心と体が影響し合っていると理解することです。
不安を減らすことは、 体の症状を軽くすることにもつながります。