首の筋肉は常に約５Kgある頭を支えています。

５Kgというと米袋と同じ重さですよね。

もしそれをず～と持ってろ！　

と言われたらかなりしんどいですよね？

でも首の筋肉はそれを文句も言わないでやってくれているんです!

そう考えると首の筋肉って強いですよね。

でもいくら強くても姿勢が悪いとさすがの首も悲鳴を上げちゃいます。

例えば頭を前に１５度傾けると首から背中の筋肉にかかる負担は真っ直ぐにしている時の２～３倍です。

３０度傾けると５～６倍といわれています。

これではいかに強くてもムリです。

だから姿勢には気を付けましょうね！

でも、もしあなたの首の筋力が弱いとしたら姿勢が良くても疲労や痛みを感じてしまうかもしれません。

よく『首に筋肉ってどうやって鍛えたらいいの？』という質問を受けます。

どこでも簡単に出来る筋トレはこれです！　　
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https://www.youtube.com/watch?v=wTvmPPVYY2U

やってみて下さいね。