スタッフの桔川です。

前回に続き動脈硬化関連のお話を
させていただきます^^

ビールが動脈硬化を予防！

という、ビール好きには

夢のような記事（笑）が

日刊スポーツに載っていました。
米国のジョンズ・ホプキンズ大学の

リチャード・ムーア氏は、アルコー

ルを週に数日ほど飲む健康な人々を

ＡとＢのグループに分割。

Ａグループには毎日ビール１缶飲ん

でもらい、Ｂグループには全く飲ま

ないようにしてもらいました。

すると毎日ビールを飲んだＡグルー

プは、コレステロール自体は変化は

なかったものの

善玉コレステロール(HDL)の構成因

子でコレステロール排出を促進する

「アポA-1」が増えていました。

つまり、善玉コレステロール(HDL)

の内容がより充実したので、動脈硬

化が起きにくくなることが証明され

た、といえます。

事実ビールをよく飲むドイツでは

ビールを飲む人の方がＨＤＬの

数値が５～１５mg/dlも高いとい

う結果が出ています。

ビールは血液をきれいにし、動脈

硬化も予防するのです。

また、ビールのホップの苦み成分

「イソα酸」が、アルツハイマー病

などの認知症病予防に効果のあるこ

とが、東大、学習院大などの

研究チームによって

２０１６年に発表されています。

ただし飲み過ぎると

アルコール過剰摂取につながり

健康を害しますので、くれぐれ

も適量を心がけましょう(笑)

◆◇◆◇語源の豆知識◆◇◆◇

日本語の語源って面白いですよね～

当たり前に使っていた言葉が実は

本来の意味でなかったりして^^

今日は「 大きなお世話」の語源に

ついて調べてみました。

・・・・・・・・・・・・・・・

「世話」というと、普通は「お世

話になりました」など、良い意味

に使われますが、

「大きなお世話」というと迷惑な

時に使う言葉になりますよね。

じつは、この場合の「世話」は

「忙(せわ)しい」の当て字なのです。

つまり、下手に親切にされると、

「せわしくてわずらわしい」と

いう意味なのです。

それが「世話」と当て字されたせい

で、元々の意味が分かりずらくなっ

たということでした。

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自律神経という神経は、自分の意志

とは関係なく体の機能を調節してく

れている神経で

交感神経と、副交感神経の２つから

成り立っています。

大雑把に言うと交感神経は昼間活動

しているときに働いている神経で、

テンション上げて仕事や勉強、スポ

ーツなどをやっているときにフル活

動しています。

副交感神経は、仕事を終えて家で

ゆっくりくつろいでいるときに優位

になる神経です。

通常は昼間働いている交感神経が、

夜は副交感神経にうまくバトンタッ

チしてリラックスした状態になって

深い眠りに入って翌朝スッキリ目覚

める、というのが理想なのですが、

仕事や勉強が忙しく、交感神経が

テンション上がりっぱなしになっ

て、夜も上手く副交感神経にバト

ンタッチできないと不眠症になっ

てつらい･･･

という状態になってしまいます。

これが、自律神経失調症っていう

状態です。

自律神経失調症の症状の特徴は

「不定愁訴」といって統一性のない

様々な症状が出てきます。

頭痛
めまい
ホットフラッシュ
過換気症候群
うつ
不眠症
腰痛
肩こり
関節痛

などなど挙げたらキリがないくらい

沢山あります。

もう一つ自律神経失調症の状態にな

ることで厄介なのは、

「痛みを感じやすくなる」というこ

とです。

普通なら１０段階で３くらいの痛み

が、６に感じたりします。

痛みを感じるセンサーが過敏になる

ために生じる現象で、それほど悪く

ないはずのものが痛みだけ敏感に感

じてしまうので、治療してもなかな

か治らないということになります。

この場合、交感神経を鎮める治療も

並行してやらなければなかなか良く

なりません。

これについては次回お話ししますね！

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関節軟骨は痛みを感じない？

ウソ？

それとも

ホント？

答え：ホント

関節軟骨には神経、血管、リンパ管

が通っていないので、損傷を受けて

も痛みを感じることはありません。

では、なぜ、軟骨がすり減ると

痛みを感じるのでしょうか？

それは、関節を覆っている関節包

という膜の内側に、削れた軟骨の

クズ（遊離軟骨、または関節ネズ

ミという）が付着して炎症を起こ

すから痛みが出るのです。

だから軟骨がすり減っても、炎症を

起こさなければ痛くありません。

炎症は通常２～３カ月もすると徐々

に治まってくることが多いので

痛みが軽くなったり、あまり感じ

なくなったりします。

ただこれは炎症が治まったからで、

決して「すり減った軟骨が再生した」

訳ではありません。

次回は、すり減った軟骨って治るの？

というテーマでお話ししますね！

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患者様から嬉しいメッセージが届き

ました。

このようなお言葉を頂くと張り合い

があるしもっと頑張らなきゃなとい

うモチベーションになります！

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首の筋肉は常に約５Kgある頭を支えています。

５Kgというと米袋と同じ重さですよね。

もしそれをず～と持ってろ！　

と言われたらかなりしんどいですよね？

でも首の筋肉はそれを文句も言わないでやってくれているんです!

そう考えると首の筋肉って強いですよね。

でもいくら強くても姿勢が悪いとさすがの首も悲鳴を上げちゃいます。

例えば頭を前に１５度傾けると首から背中の筋肉にかかる負担は真っ直ぐにしている時の２～３倍です。

３０度傾けると５～６倍といわれています。

これではいかに強くてもムリです。

だから姿勢には気を付けましょうね！

でも、もしあなたの首の筋力が弱いとしたら姿勢が良くても疲労や痛みを感じてしまうかもしれません。

よく『首に筋肉ってどうやって鍛えたらいいの？』という質問を受けます。

どこでも簡単に出来る筋トレはこれです！　　
　　　　　↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=wTvmPPVYY2U

やってみて下さいね。