反り腰・巻き肩・スマホ首はセットで整える
✅反り腰だけを直そうとしても、うまくいかない。
✅巻き肩だけ意識しても、すぐ戻る。 ✅スマホ首の対策をしても、すっきりしない。
こうしたことが起きやすいのは、 これらが別々の問題ではないからです。
反り腰になると肋骨が開きやすくなります。
肋骨が開くと呼吸が浅くなりやすい。
ちょっと試しに腰を反った状態で
息を吸ってみてください。
どうですか？
息を深く吸えないでしょ？
呼吸が浅いと首や肩まわりの筋肉に頼りやすくなります。
すると巻き肩やスマホ首が強まりやすくなります。
つまり、 首・肩・肋骨・骨盤は連動しているということです。
だからこそ、 1か所だけ頑張っても戻りやすい。
整えるときは、 胸、呼吸、肋骨、骨盤、頭の位置までセットで見ることが大切です。
姿勢は、
部分修正よりつながりで整えるほうが変わりやすいんです！